Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYBALANCE®
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
GRIT™ STRENGTH®
MageRumpaLår
Outdoor- Massive Monday
Outdoor- Turbo Tuesday
Puls Styrka
Pulsspinning
Spinning
SPRINT®
Step
Tabata
Ute - Fun Friday
Ute - Styrketabata
Utomhusträning
 
Anna Grannas
Caroline Gren
David Liljedal-Pihlström
Lina Grahn
Madelen Andersson
Maria Sörbu
Nina
Stina Hettema
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Ulf Olmats
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 11
 JULI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
 
Spinningsalen
 
Susanne Berg
 
 
09:50
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
 
Stora Salen
 
Susanne Berg
 
 
12:00
Ute - Styrketabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare
 
Utomhus
 
Tobias Krummling
 
 
17:00
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
17:40
Step
Ett fartfyllt roligt pass där vi kör kondition på stepbräda
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
17:55
SPRINT®
En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.
 
Spinningsalen
 
Susanne Berg
 
 
18:30
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
 
Stora Salen
 
Susanne Berg
 
 
18:30
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
 
Lilla Salen
 
Nina
 
Har du problem installera appen? Klicka här