Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Webbshop

Logga in

X

Kalender

11

NOVEMBER

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2019

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

44

1

2

3

45

4

5

6

7

8

9

10

46

11

12

13

14

15

16

17

47

18

19

20

21

22

23

24

48

25

26

27

28

29

30

Visa dagsschema

Boka Behandling

Webshop

Logga in

Nuvaranded besökare: 3 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Class Gym

Class Gym

<

MÅNDAG

MÅNDAG

11

NOVEMBER

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

Switching (ej instruktör)

Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.

Gymmet

Maria Sörbu

10:00

Ryggympa

Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!

Stora Salen

Stina Hettema

12:00

Bollstyrka

Ett pass där vi använder pilatesbollen tillsammans med vikter, hantlar och den egna kroppen.
Bålstabilitet genomsyrar hela klassen, vi jobbar igenom hela kroppen för att bygga upp styrka och balans.

Stora Salen

Carina J. Sjöberg

16:30

Cirkelträning

Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.

Stora Salen

Anna Grannas

17:15

MageRumpaLår

Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.

Stora Salen

Anna Grannas

17:30

BODYBALANCE®

Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Lilla Salen

Maria Zaidorsdotter

17:50

Classfit

Ett högintensivt intervallpass där Du tränar igenom Din kropp på 45 min.
Vi använder oss av vår egna kroppsvikt, samt viktplattor,andra redskap.

Stora Salen

Hanna Zettergren

18:25

Pulsspinning

Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.

Spinningsalen

Hanna Zettergren

18:35

Puls Styrka

Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.

Stora Salen

Madelen Andersson

18:40

Workout Of the Day

Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.

Gymmet

Therese Zarmén

19:10

BODYPUMP®

Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Stora Salen

Madelen Andersson

Har du problem installera appen? Klicka här