Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 92 m²
egen yta att röra sig på.

MENY


Logga in
Startsida
Kalender
17
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Mobility
Poweryoga
PumpComp 45
Spinning 45
Tabata
 
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Lena Nordin
Priscilla Macchiavello
Tess Norberg
Therese Hjorth
 
Logga in
Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
17
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
 
<
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 17
 JUNI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Cirkel fys
Intervallträning

Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
 
Workout
 
Anette Lundström
 
 
17:30
Tabata
Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
 
Workout
 
Angelica Hedin
 
 
18:15
Spinning 45
Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.
 
Spinning
 
Emil Ohlin
 
 
18:30
Booty Shape
Ett fyspass där hela kroppen tränas med fokus ligger på ben och rumpa. Högt tempo med roliga styrkeövningar.
 
Workout
 
Angelica Hedin
 
Har du problem installera appen? Klicka här