LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
367 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
367 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
25
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Abs & Ass
Abs & Ass - Påskspecial
Blåkullaspinning
Blåkullatabata
Boxfys
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
Poweryoga
Spinning - Chickenrace
Spinning - Country
Spinning - Påskutmaning
Spinning 30
Spinning 45
Step-up
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
Tabata - mix
Tabata - styrka
Yin Yoga
Instruktör
Anette Lundström
Ann-Sofie Blomgren
Eva Halling
Jessica Boman
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Tilda Elvin
Logga in
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
25
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
25
MARS
25
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Abs & Ass - Påskspecial
;
Blåkullaspinning
;
Blåkullatabata
;
Boxfys
;
Cirkel fys
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Crossfys Challenge
;
Poweryoga
;
Spinning - Chickenrace
;
Spinning - Country
;
Spinning - Påskutmaning
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Step-up
;
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
;
Tabata - mix
;
Tabata - styrka
;
Yin Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Eva Halling
;
Jessica Boman
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata - styrka
Intervaller med 20 sekunder hårt jobb följt av 10 sekunders vila. Upprepas 8 gånger. Fokus på styrka med tyngre repetitioner. Vi använder skivstång, hantlar och kroppsövningar. Inga hopp om du ej kan/vill.
Workout
Ann-Sofie Blomgren
18:20
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
18:30
Abs & Ass
Roligt styrkepass med fokus på mage och rumpa.
Workout
Jessica Boman
19:30
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Tess Norberg
Har du problem installera appen? Klicka här