LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
65 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
65 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
03
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
14
3
4
5
6
7
8
9
15
10
11
12
13
14
15
16
16
17
18
19
20
21
22
23
17
24
25
26
27
28
29
30
17
Aktiviteter
Abs & Ass
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 45
Cross Fys cirkel
Mobility
Poweryoga
Påsk-kvartett Core
Påsk-kvartett CrossFys
Påsk-kvartett spin
Påskspinning
Spinning - Chickenrace
Spinning 45
Tabata
Tabata - mix
Tabata - styrka
Team WOD
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Jessica Boman
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Tilda Elvin
Logga in
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
03
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
14
3
4
5
6
7
8
9
15
10
11
12
13
14
15
16
16
17
18
19
20
21
22
23
17
24
25
26
27
28
29
30
17
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
3
APRIL
03
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
14
3
4
5
6
7
8
9
15
10
11
12
13
14
15
16
16
17
18
19
20
21
22
23
17
24
25
26
27
28
29
30
17
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Cirkel fys
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Cross Fys cirkel
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Påsk-kvartett Core
;
Påsk-kvartett CrossFys
;
Påsk-kvartett spin
;
Påskspinning
;
Spinning - Chickenrace
;
Spinning 45
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Tabata - styrka
;
Team WOD
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Jessica Boman
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata - styrka
Intervaller med 20 sekunder hårt jobb följt av 10 sekunders vila. Upprepas 8 gånger. Fokus på styrka med tyngre repetitioner. Vi använder skivstång, hantlar och kroppsövningar. Inga hopp om du ej kan/vill.
Workout
Angelica Hedin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
18:30
Abs & Ass
Roligt styrkepass med fokus på mage och rumpa.
Workout
Tilda Elvin
19:30
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Tess Norberg
Har du problem installera appen? Klicka här