LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Söderköping
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Kalender
13
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
ABONNERAT
BODYBALANCE®
Bodycombat Release
BODYCOMBAT®
Bodypump
Bodypump 45
Bodypump Release
Core
Cykel
Functional Training Circle
Functional Training Hiit
Functional Training Stability
Les Mills Core®
RPM
RPM 30
SPF Gympa
Sprint
YinYoga
Instruktör
Annika Stenbäck
Erica Ly
Helena Lord
Helene Mörling
Janis Nilsson
Jessica A
Johan Spångberg
Lina Sjösten
Malin Mässing
Terese Klöver
Viktor Klöver
Åsa & Terese
Åsa Bergman
Åsa Lideström
Logga in
X
Kalender
13
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Byt anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Visa dagsschema
Logga in
<
ONSDAG
SÖDERKÖPING ONSDAG
13
MARS
13
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
ABONNERAT
;
BODYBALANCE®
;
Bodycombat Release
;
BODYCOMBAT®
;
Bodypump
;
Bodypump 45
;
Bodypump Release
;
Core
;
Cykel
;
Functional Training Circle
;
Functional Training Hiit
;
Functional Training Stability
;
Les Mills Core®
;
RPM
;
RPM 30
;
SPF Gympa
;
Sprint
;
YinYoga
;
Instruktör:
Alla
Annika Stenbäck
;
Erica Ly
;
Helena Lord
;
Helene Mörling
;
Janis Nilsson
;
Jessica A
;
Johan Spångberg
;
Lina Sjösten
;
Malin Mässing
;
Terese Klöver
;
Viktor Klöver
;
Åsa & Terese
;
Åsa Bergman
;
Åsa Lideström
;
Lokal:
Alla
Aerobicssalen
;
Spinningsalen
;
Tidrosalen
;
Brunnsparken
;
Brunn dansbana
;
Massagerum
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:15
Bodypump 45
Aerobicssalen
Åsa Bergman
09:00
Functional Training Stability
Bygger på enkla och atletiska rörelser som ger dig styrka, stabilitet, explosivitet, kroppskontroll och kondition. Olika redskap används men framförallt den egna kroppen genom utmanande dynamiska rörelser. Målet är att på ett effektivt sätt stärka och balansera kroppens alla funktioner.
Aerobicssalen
Erica Ly
09:50
Cykel
Cykling är en av de mest effektiva gruppträningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Cycling är tom en effektivare träningsform än löpträning. Med rätt teknik på cykeln är cycling även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Våra duktiga instruktörer guidar dig i allt från rätt inställning av cykeln till positioner och teknik.
Spinningsalen
Erica Ly
11:00
SPF Gympa
Aerobicssalen
Lina Sjösten
17:30
Les Mills Core®
Träna din coremuskulatur, CXWORX ™ ger dig viktiga ingredienser för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på alla saker du gör, från vardagen till din favorit sport - det är kärnan som håller ihop allting. Alla rörelser i CXWORX ™ har alternativ, så det är utmanande men anpassningsbart för dina egna förutsättningar. Utbildade instruktörer guidar dig genom rätt teknik när du arbetar med gummiband och viktskivor samt kroppsvikt övningar som crunches och plankan. Du kommer också att få träna höft, rumpa och ländrygg.
Aerobicssalen
Åsa Lideström
18:05
Cykel
Cykling är en av de mest effektiva gruppträningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Cycling är tom en effektivare träningsform än löpträning. Med rätt teknik på cykeln är cycling även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Våra duktiga instruktörer guidar dig i allt från rätt inställning av cykeln till positioner och teknik.
Spinningsalen
Annika Stenbäck
18:05
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® är inspirerat av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Aerobicssalen
Åsa Lideström
19:10
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från 8 kampsporter såsom, karate, boxning och muy thai utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare, starkare och får större självförtroende.
Vad gör BODYCOMBAT® för mig? Förbättrar din hjärt- och lungkapacitet. Förbättrar hållfastheten i ditt skelett. Förbrukar energi (kalorier). Förbättrar din allmänna hälsa och ditt välmående. Förbättrar din koordination och skicklighet i BODYCOMBAT®. Förbättra din hållning och göra dig både starkare och stabilare i bålen och får ett större självförtroende.
Aerobicssalen
Terese Klöver
Har du problem installera appen? Klicka här