LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Pronova
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Kalender
19
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
49
5
6
7
8
9
10
11
50
12
13
14
15
16
17
18
51
19
20
21
22
23
24
25
52
26
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Best of BODYPUMP
Best of combat
BODYCOMBAT
Bodycombat Release
BODYPUMP®
CROSSFIT
CrossFit Competition
CrossFit On Ramp
CrossFit Team
CROSSFIT TEAM WOD
CrossFit Teens
CYKEL WATT 45
Functional Stability SENIOR
Functional Training Stability
SUMMERPARK HIIT
YinYoga
Zumba
Instruktör
Alexander Ekström
Cajsa Jildengren
Carina Engerström
Ellen Andersson
Erica Ly
Johan Spångberg
Johanna Boge
Lena Polhammar
Matilda Lundström
Pernilla Rödin
Terese Falkemar
Terese Klöver
Logga in
X
Kalender
19
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
49
5
6
7
8
9
10
11
50
12
13
14
15
16
17
18
51
19
20
21
22
23
24
25
52
26
27
28
29
30
31
Byt anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Visa dagsschema
Logga in
<
MÅNDAG
PRONOVA MÅNDAG
19
DECEMBER
19
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
49
5
6
7
8
9
10
11
50
12
13
14
15
16
17
18
51
19
20
21
22
23
24
25
52
26
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Best of BODYPUMP
;
Best of combat
;
BODYCOMBAT
;
Bodycombat Release
;
BODYPUMP®
;
CROSSFIT
;
CrossFit Competition
;
CrossFit On Ramp
;
CrossFit Team
;
CROSSFIT TEAM WOD
;
CrossFit Teens
;
CYKEL WATT 45
;
Functional Stability SENIOR
;
Functional Training Stability
;
SUMMERPARK HIIT
;
YinYoga
;
Zumba
;
Instruktör:
Alla
Alexander Ekström
;
Cajsa Jildengren
;
Carina Engerström
;
Ellen Andersson
;
Erica Ly
;
Johan Spångberg
;
Johanna Boge
;
Lena Polhammar
;
Matilda Lundström
;
Pernilla Rödin
;
Terese Falkemar
;
Terese Klöver
;
Lokal:
Alla
Aerobicsalen
;
Cykelsalen
;
Open Gym CF
;
Plan 4
;
CROSSFIT BOXEN
;
Campingen
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:30
CROSSFIT
CROSSFIT BOXEN
Sandra Avero Hansson
10:00
Functional Stability SENIOR
Ett träningspass där vi tränar funktionell styrka, rörlighet och stärker upp kroppen och får bättre balans. Vi använder oss av vikter, gummiband och kroppsvikt. Passet riktar sig främst till medlemmar från 60 år och uppåt.
Passet är 45 minuter.
Aerobicsalen
Erica Ly
11:30
CYKEL WATT 45
Cykelsalen
Erica Ly
16:30
CROSSFIT
CROSSFIT BOXEN
Alexander Ekström
17:15
Functional Training Stability
Bygger på enkla och atletiska rörelser som ger dig styrka, stabilitet, explosivitet, kroppskontroll och kondition. Olika redskap används men framförallt den egna kroppen genom utmanande dynamiska rörelser. Målet är att på ett effektivt sätt stärka och balansera kroppens alla funktioner.
Aerobicsalen
Lena Polhammar
17:30
CROSSFIT
CROSSFIT BOXEN
Alexander Ekström
18:05
Bodycombat Release
Aerobicsalen
Terese Klöver
Har du problem installera appen? Klicka här