Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 1700 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

TISDAG

VÄSTERVIK DICHMANSGATAN TISDAG

26

JULI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:00

Bål & Balans Virtual

FortGjort Bål & Balans. Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans där du dessutom får grymt bra bålträning. Med effektiva och roliga övningar kommer du öka din balans, bålstyrka och kroppskontroll. I Bål & Balans tränar alla deltagare i sitt eget tempo och efter egna förutsättningar.

Gruppsal

05:30

RPM VIRTUAL

RPM™ VIRTUAL är en gruppcyklingsklass till storbildsskärm med några av världens bästa cykelinstruktörer från Les Mills. Här är det du bestämmer intensiteten på träningen! Du tas med på en cykelresa med riktigt bra musik med en varierande träningsklass som innehåller ”klättring” i backar, snabba sprintar och plan cykling. Klassen är förkoreograferad (byts ut var 3:e månad) så du känner igen programmet och kan få maximalt av ditt konditionspass.

Gruppsal

06:00

Funktionell Virtual

Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.

Gruppsal

06:30

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

07:20

Malkars Kettlebell

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.

Gruppsal

08:30

Mage/Rygg Virtual

MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?

Gruppsal

09:00

Malkars Kondition Styrka

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.

Gruppsal

10:00

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

12:00

Run Challenge 30 - Uncoached session

Uncoached sessions - Här kör du själv våra klasser fast utan inspiratör på plats. Klassen startar på utsatt tid och du kopplar själv upp löpbandet till skärmen precis som vanligt. Passet är perfekt för dig som är van att gå på våra ledarledda klasser men vill ha möjlighet att träna andra tider än våra vanliga klasser går på.
Här får du alltså ingen hjälp med tekniken och/eller coachning så vi rekommenderar att du är van att gå på våra inspiratörsledda klasser innan du testar våra Uncoached sessions.

RunChallenge

14:00

Malkars Functional

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Functional är ett funktionellt träningspass med fokus på styrka, rörlighet, balans och bålstabilitet. Detta är passet för dig som vill utmana kroppen som helhet som du kommer ha nytta av både i vardagen och i din övriga träning.

Vi arbetar i block med 3st övningar i varje block. Du arbetar i eget tempo för att verkligen hitta in i varje övning för bästa tänkbara kontroll.

Gruppsal

14:30

Dansa Zafro Virtual

Dansa Zafro Virtual är en träningsform inspirerad av både afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett men också latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba! En perfekt blandning mellan Afro och Sumba. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Zafro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.

Gruppsal

15:15

Malkars Core

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.

Gruppsal

16:30

Core

Core är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå!

Gruppsal

Camilla Claesén

17:05

Step Styrka

Enkla, roliga kombinationer på stepbräda som varvas med styrkeövningar för hela kroppen. Intervallträning som ger kroppen en riktig genomkörare.

Gruppsal

Camilla Claesén

17:15

Walk Challenge

WALK Challenge en härlig gruppträning på SKILLRUN löpband, där du själv bestämmer intensiteten. Inspiratören leder gruppen i ett förutbestämt upplägg på 30 min. Farten du går i bestämmer du helt själv, du går varierat plant och i uppförsbacke. Det blir ett tryggt och roligt pass, nästan som att gå ute fast med alla trygga fördelar som ett inomhuspass faktiskt har! Varmt välkommen att testa!

RunChallenge

Carina Petersson

18:00

GymCirkel

GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!

GymCirkel

Carina Petersson

Har du problem installera appen? Klicka här