Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 100 m²
egen yta att röra sig på.


Logga in
Box Mix Virtual
Bål & Balans Virtual
Cykel virtual bana 1
Cykel virtual bana 10
Cykel virtual bana 11
Cykel virtual bana 12
Cykel virtual bana 13
Cykel virtual bana 14
Cykel virtual bana 15
Cykel virtual bana 16
Cykel virtual bana 17
Cykel virtual bana 2
Cykel virtual bana 3
Cykel virtual bana 4
Cykel virtual bana 5
Cykel virtual bana 6
Cykel virtual bana 7
Cykel virtual bana 8
Cykel virtual bana 9
Dansa Zafro Virtual
Funktionell Virtual
Journey Virtual 10
Journey Virtual 11
Journey Virtual 12
Journey Virtual 13
Journey Virtual 14
Journey Virtual 15
Journey Virtual 16
Journey Virtual 2
Journey Virtual 6
Journey Virtual 7
Journey Virtual 8
Journey Virtual 9
Mage/Rygg Virtual
Malkars Dansfeber
Malkars Functional
Malkars Kondition Harmoni
Malkars Kondition Styrka
Malkars Step
Malkars Tabata
Malkars Tabata Harmoni
Malkars YinYoga
Malkars Yoga
Malkars Yoga Harmoni
Multiträning Virtual
Pilates Virtual
PulsJympa Virtual
Pulsträning Virtual
Skivstång Virtual
Yoga Avspänning Virtual
Yoga Flöde Virtual
 
CykelVirtual
FortGjort Virtual
Malkars Virtual
 
 TISDAG
 SMEDBY  TISDAG
 26
 JULI
DAG
 >
Anläggning:
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:00
Funktionell Virtual
Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
06:30
Journey Virtual 9
Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. I detta pass får du en perfekt mix av sittande och stående intervaller samt kortare sprinter. Ett roligt pass med medelintensitet om man tycker om att pusha sig själv lite extra.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
06:30
Malkars Yoga Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Passar dig som vill träna Yoga lugnt och harmoniskt och även för dig som testar yoga för första gången.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
07:15
Cykel virtual bana 14
På vintern besöks La Plagne, som ligger i Savoie i Franska alperna, av många snöentusiaster. Det har blivit en av de största skidområdena i världen. Det här området inkluderas ofta i Tour de France på sommaren. Tillsammans med instruktören besegrar du hårnålskurvorna som tar dig till La Plagnes topp. Typisk för den här klassen är klättringen och det höga tempot. Detta är en medelklass.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
07:30
Malkars Dansfeber
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
08:00
Box Mix Virtual
BoxMix Virtual är ett pulshöjande träningspass från FortGjort Träning. Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med pulshöjande övningar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din egen kropp som motstånd.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
08:30
Journey Virtual 13
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
08:30
Skivstång Virtual
Skivstång Virtual är ett träningspass med skivstång som är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
10:00
Funktionell Virtual
Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
10:30
Yoga Avspänning Virtual
FortGjort Yoga Avspänning.
I denna virtuella yogaklass stannar du i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen. Klassen är 25 min.

Alla som vill Yoga, kan Yoga!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
11:00
Cykel virtual bana 8
Val d'Isere - I denna klassen kommer du upptäcka denna region av Frankrike under sommarmånaderna. Här ligger fokus på att utveckla cykelteknik, uthållighet och styrka.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 8 - Nybörjare

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
11:00
Multiträning Virtual
FortGjort - Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multiträning du kommer inte ångra dig! Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie, nu kör vi!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
11:30
Malkars Kondition Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
12:00
Journey Virtual 12
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
12:00
Box Mix Virtual
BoxMix Virtual är ett pulshöjande träningspass från FortGjort Träning. Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med pulshöjande övningar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din egen kropp som motstånd.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
12:30
Mage/Rygg Virtual
MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
13:00
Funktionell Virtual
Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
13:30
Cykel virtual bana 16
Här startat du i den norra delen av Belgien för att sedan en bit längre in i passet passera gränsen till Nederländerna. En härlig rutt med garanterad utmaning. Passet är på svenska och är ett medelpass.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
13:30
Dansa Zafro Virtual
Dansa Zafro Virtual är en träningsform inspirerad av både afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett men också latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba! En perfekt blandning mellan Afro och Sumba. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Zafro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
14:00
Malkars Yoga Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Passar dig som vill träna Yoga lugnt och harmoniskt och även för dig som testar yoga för första gången.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
14:30
Yoga Avspänning Virtual
FortGjort Yoga Avspänning.
I denna virtuella yogaklass stannar du i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen. Klassen är 25 min.

Alla som vill Yoga, kan Yoga!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
15:00
Yoga Flöde Virtual
Yoga Flöde Virtual från Fort Gjort ger skön energi för hela dig. I Yoga Flöde har du två härliga serier av enkla övningar och positioner. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en skön energi i kroppen och höjer pulsen.

En värme uppstår som bland annat mjukar upp kroppen och släpper spänningar. Det här är för dig som vill ha en välgörande & pulshöjande Yoga. Alla som vill Yoga, kan Yoga!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
15:30
Skivstång Virtual
Skivstång Virtual är ett träningspass med skivstång som är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
16:30
Cykel virtual bana 6
Col du Glandon - En utmanande rutt till toppen av detta berg, som är särskilt välkänt på grund av att det varit inkluderat i Tour de France. Col du Glandon är 1924 meter högt och ligger i Grandes Rousses i sydöstra Frankrike.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 6 - Avancerad

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
17:00
Malkars Functional
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Functional är ett funktionellt träningspass med fokus på styrka, rörlighet, balans och bålstabilitet. Detta är passet för dig som vill utmana kroppen som helhet som du kommer ha nytta av både i vardagen och i din övriga träning.

Vi arbetar i block med 3st övningar i varje block. Du arbetar i eget tempo för att verkligen hitta in i varje övning för bästa tänkbara kontroll.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
17:30
Journey Virtual 13
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
17:30
Malkars Tabata Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
18:10
Journey Virtual 14
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
18:30
Skivstång Virtual
Skivstång Virtual är ett träningspass med skivstång som är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
19:00
Mage/Rygg Virtual
MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
19:30
Journey Virtual 2
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
19:30
Malkars Step
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Malkars Step är en härlig fartfylld stepklass där både hjärta och hjärna utmanas. Koreograferad klass med ett högt tempo och med inslag av styrka.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
20:10
Cykel virtual bana 15
Instruktören tar dig denna gången till Spanien. Detta nyckfulla landskap inkluderar mycket blandad terräng som bjuder dig på intervaller, dubbel hastighet och acceleration. Detta passet är klassad som avancerad och passar dig som är en van cyklist.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
20:30
Pulsträning Virtual
Pulsträning från FortGjort består av övningar och rörelser för att förbättra/bibehålla din kondition och syreupptagningsförmåga. Detta kommer också att medföra en ökad förbränning i din kropp. Här arbetar du i tidsbestämda intervaller och utefter egen hastighet i övningarna och egen nivå. Vissa intervall är längre och andra så korta som 20 sekunder. Varje intervall består av enkla och effektiva övningar eller rörelser och de ska upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny övning/rörelse. En träningsform med mycket puls och massor av energi!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
21:00
Pilates Virtual
Pilates Virtual från Fort Gjort ger kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. FortGjort Pilates är träning som utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna efter din egen förmåga. Övningarna i FortGjort Pilates ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
21:30
Yoga Avspänning Virtual
FortGjort Yoga Avspänning.
I denna virtuella yogaklass stannar du i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen. Klassen är 25 min.

Alla som vill Yoga, kan Yoga!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
Har du problem installera appen? Klicka här