Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 113 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

SÖNDAG

VÄSTERVIK DICHMANSGATAN SÖNDAG

8

MARS

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.

Camilla Claesén

Run Challenge 30

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

En härlig fartfyll stepklass där både hjärta och hjärna utmanas. Koreograferad klass med ett högt tempo, med inslag av styrka.

Camilla Claesén

Enkelt översatt så är VO2MAX den mängden syre kroppen kan ta upp per minut.
När vi förbättrar vår syreupptagningsförmåga påverkar vi följande 1) hjärtats slagvolym – den totala mängden blod hjärtat pumpar ut per slag. 2) Kroppens aeroba kapacitet: förmåga att omvandla energi med hjälp av syre.

Ellenor Hjalmarsson Lindkvist

Cross Challenge 45

Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.

En kombination av styrka, stretch och yoga. Stärker upp kroppen inifrån med fokus på förbättrad hållning och ett inre lugn.

Camilla Claesén

Har du problem installera appen? Klicka här