LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
111 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
111 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
06
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
2
6
7
8
9
10
11
12
3
13
14
15
16
17
18
19
4
20
21
22
23
24
25
26
5
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Bodycombat
Bodypump
Bokad för idrottsföreningen
Bokad för utbildning
Bokad för övning
Bootylicious
Box
Circuit
Crossgym
Cycling
Functional Core
Functional Training
Föreläsning, diabetes
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Funktionellt
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
Senior Circuit
Senior Wellness
Soma Move Slow
Sprint
Stretch and Mind
Tabata
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Zumba Fitness
Instruktör
Alexander Larsson
Annika Mårtensson
Annki Persson
Berit Nedsjö
Fredrik Linner
Gunilla Dicksson
Henrik Knudsen
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Kicki Öman
Linda Gustavsson
Lotta Sundström
Madde Olaru
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Östvold-Wallström
Monica Annas
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Robert Rosholm
Sandra Kjellman
Ulf Lundin
Logga in
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
06
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
2
6
7
8
9
10
11
12
3
13
14
15
16
17
18
19
4
20
21
22
23
24
25
26
5
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
MÅNDAG
MÅNDAG
6
JANUARI
06
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
2
6
7
8
9
10
11
12
3
13
14
15
16
17
18
19
4
20
21
22
23
24
25
26
5
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Bodycombat
;
Bodypump
;
Bokad för idrottsföreningen
;
Bokad för utbildning
;
Bokad för övning
;
Bootylicious
;
Box
;
Circuit
;
Crossgym
;
Cycling
;
Functional Core
;
Functional Training
;
Föreläsning, diabetes
;
Gymintro - Baslyft
;
Gymintro - Funktionellt
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
Senior Circuit
;
Senior Wellness
;
Soma Move Slow
;
Sprint
;
Stretch and Mind
;
Tabata
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Zumba Fitness
;
Instruktör:
Alla
Alexander Larsson
;
Annika Mårtensson
;
Annki Persson
;
Berit Nedsjö
;
Fredrik Linner
;
Gunilla Dicksson
;
Henrik Knudsen
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Kicki Öman
;
Linda Gustavsson
;
Lotta Sundström
;
Madde Olaru
;
Malin Bennergård
;
Maria Lantz
;
Martina Östvold-Wallström
;
Monica Annas
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Robert Rosholm
;
Sandra Kjellman
;
Ulf Lundin
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.
Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.
Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
Pulse Zone
Martina Östvold-Wallström
10:00
Senior Circuit
Ha kul och umgås med andra som är 65+ samtidigt som du blir coachad och vägledd av engegerade inspiratörer. Här tränar du på våra behagliga cirkelmaskiner från Technogym. Maskinerna behöver inte ställas in utan regleras efter tryck.
Du styr motåndet i ditt egna tempo och tränar igenom hela kroppen. Du får också träna på varierade mellanstationer där du stäker din rörlighet, balans, hållning och kondition. Passet är 45 min.
Circuit
Martina Östvold-Wallström
17:15
Tabata
Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.
Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
Big One
Linda Gustavsson
18:00
Box
Kämpa tillsammans med andra peppade deltagare i en kampsports-inspirerad träningform.Här är det hög puls som du skapar genom slag och sparkar mot mitsar. De flesta övningar görs i par och i intervaller.
Passet ger dig en hög förbränning, starkare och explosivare muskler och stärker upp din bålstabilitet.
Big One
Peter Gregorics
18:00
Crossgym
Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.
Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.
Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.
WOD Cage
Lotta Sundström
18:00
Sprint
Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Linda Gustavsson
Har du problem installera appen? Klicka här