LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
111 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
111 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
19
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
2
6
7
8
9
10
11
12
3
13
14
15
16
17
18
19
4
20
21
22
23
24
25
26
5
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Bokad för idrottsföreningen
Bokad för övning
Bootylicious
Box
Circuit
Crossgym
Crossgym
Cycling
Functional Core
Functional Training
GRIT Athletic
GRIT Athletic Virtual
GRIT Cardio
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
GRIT Strength Virtual
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Funktionellt
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
Mamma/barnträning, 45min
Senior Circuit
Senior Wellness
Soma Move Slow
Sprint
Sprint Virtual
Stretch and Mind
Tabata
The Trip Virtual
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Zumba Fitness
Instruktör
Alexander Larsson
Annika Mårtensson
Annki Persson
Berit Nedsjö
Bo Filhage
Carina Larsson
Drop In
Elin Deman
Fredrik Linner
Gunilla Dicksson
Helena Dahlberg
Henrik Knudsen
Hilda Brindbergs
Katarina Lange
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Kicki Öman
Linda Gustavsson
Linnea Husen
Lotta Sundström
Madde Olaru
Malin Bennergård
Maria Lantz
Monica Annas
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Robert Rosholm
Sandra Kjellman
Startar v 38
Ulf Lundin
Logga in
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
19
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
2
6
7
8
9
10
11
12
3
13
14
15
16
17
18
19
4
20
21
22
23
24
25
26
5
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
SÖNDAG
SÖNDAG
19
JANUARI
19
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
2
6
7
8
9
10
11
12
3
13
14
15
16
17
18
19
4
20
21
22
23
24
25
26
5
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Bodycombat
;
Bodycombat Virtual
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Bokad för idrottsföreningen
;
Bokad för övning
;
Bootylicious
;
Box
;
Circuit
;
Crossgym
;
Crossgym
;
Cycling
;
Functional Core
;
Functional Training
;
GRIT Athletic
;
GRIT Athletic Virtual
;
GRIT Cardio
;
GRIT Cardio Virtual
;
GRIT Strength
;
GRIT Strength Virtual
;
Gymintro - Baslyft
;
Gymintro - Funktionellt
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
Mamma/barnträning, 45min
;
Senior Circuit
;
Senior Wellness
;
Soma Move Slow
;
Sprint
;
Sprint Virtual
;
Stretch and Mind
;
Tabata
;
The Trip Virtual
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Zumba Fitness
;
Instruktör:
Alla
Alexander Larsson
;
Annika Mårtensson
;
Annki Persson
;
Berit Nedsjö
;
Bo Filhage
;
Carina Larsson
;
Drop In
;
Elin Deman
;
Fredrik Linner
;
Gunilla Dicksson
;
Helena Dahlberg
;
Henrik Knudsen
;
Hilda Brindbergs
;
Katarina Lange
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Kicki Öman
;
Linda Gustavsson
;
Linnea Husen
;
Lotta Sundström
;
Madde Olaru
;
Malin Bennergård
;
Maria Lantz
;
Monica Annas
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Robert Rosholm
;
Sandra Kjellman
;
Startar v 38
;
Ulf Lundin
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Women Muay Thai
Thaiboxning för kvinnor där du kämpar tillsammans med andra i en prestigelös atmosfär. Detta är en rolig och unik träningsform som stimulerar dig både mentalt och fysiskt med enkla tekniker i olika intensiteter.
Hitta din egna kraft och styrka tillsammans med andra kvinnor i detta populära pass. Du utmanas och coachas alltid efter din egna förmåga. Passet är 90 minuter och lite härligt beroendeframkallande både bland nybörjare och träningsvana.
Detta passet är 15-års gräns.
Soft room
Henrik Knudsen
09:15
Indoor Walking
Indoor Walking är en väldigt enkel, behaglig och rolig konditionsträning som utförs på crosstrainer med rörelser inspirerat av löpning och skidåkning.
Känn ett härligt flow under fötterna samtidigt som du jobbar med armarna och väljer själv ditt egna motstånd utifrån din träningsnivå.
En stor fördel med denna träningsformen är att den dessutom är känd för att vara skonsam mot lederna. Kliv in i en djungelinspirerad träningszon och känn den härliga vinden mot kroppen från takfläkarna samtidigt som du njuter av ett underbart pass. Passet finns som 25 min och 45 min format.
Pulse Zone
Katarina Lange
10:15
Tabata
Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.
Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
Big One
Katarina Lange
15:00
Gymintro - Funktionellt
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare.
Här får du en genomgång på våra mest populära konditionsmaskiner på entréplan. Lär dig om hur dom fungerar och hitta dina favoriter.
Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
Linda Gustavsson
15:00
Gymintro - Maskiner
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare som går igenom maskinerna Gym80 på entréplan.
Perfekt att börja med som nybörjare och roligt att komplettera med som erfaren. Du får ett träningsprogram för hela kroppen efteråt.
Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
The Gym
Alexander Larsson
16:10
Bodycombat
Upplev ett energisprakande och kraftfullt pass med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai.
Här utmanar du en fantasimotståndare framför dig samtidigt som du lyssnar på peppande musik.
I Bodycombat får du högintensiv träning med sparkar, slag och härligt pulshöjande övningar.
Du förbrukar massor av energi, blir starkare och får bättre kondition. Helt klart ett perfekt pass för dig som vill bli av med överskottsenergi på 45-55 min. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Big One
Malin Bennergård
17:15
Bodypump
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Big One
Malin Bennergård
17:20
Sprint
Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Linda Gustavsson
18:15
Yoga
Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.
Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper. Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.
Soft room
Linnea Husen
18:30
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.
Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.
Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
Pulse Zone
Annika Mårtensson
Har du problem installera appen? Klicka här