Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

TORSDAG

4SHAPE TVÅÅKER TORSDAG

11

JANUARI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

Core och Balans

Vi tränar balans, mage, rygg och kroppskontroll genom olika effektiva och roliga övningar.
Alla deltagare tränar i sitt eget tempo efter sin egen förmåga och förutsättningar.

Gruppträning

Anki Ferm

13:30

Cirkelgym - Bas/Medel

Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper. Under Bas/Medel utförs inga övningar på golvet. Du väljer själv vilken nivå du vill lägga din träning på.

Gruppträning

Anki Ferm

14:30

Cirkelgym - Bas/Medel

Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper. Under Bas/Medel utförs inga övningar på golvet. Du väljer själv vilken nivå du vill lägga din träning på.

Gruppträning

Anki Ferm

17:15

Spinning 45

Spinning

Catrin Ruuing

18:15

Cirkelgym - Medel/Intensiv

Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper.

Riggen

Christofer Levin

18:30

Tabata

Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!

Gruppträning

Charlotta Larsson

Har du problem installera appen? Klicka här