Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

TORSDAG

4SHAPE ÅMÅL TORSDAG

23

APRIL

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:30

FortGjort Mage/Rygg

Här stärker du mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Gruppträning

Madde Roth Åmål

10:15

Spinning 30

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Madde Roth Åmål

16:40

Core Mix UTE

Ett Core-pass med inslag av andra muskelgrupper, som kan variera från pass till pass.
Samling vid lastbryggan på 4shape. Vid regn körs passet i gruppträningssalen och då 30 minuter istället för 45 minuter.

Sara Hansen

17:30

Mage-Rumpa-Lår UTE

Här fokuserar vi på just mage, rumpa och lår. Ett härligt pass för att bli stark och uthållig i benen!

Samling i B-hamnen. Vid regn och åska är passet inomhus

Lastbryggan

Madde Roth Åmål

Har du problem installera appen? Klicka här