LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Välkommen
Vad roligt att träna tillsammans!
Boka ditt pass här och checka in med blippen när du kommer till gymmet.
Nu kör vi!
MENY
Logga in
Kalender
26
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
32
5
6
7
8
9
10
11
33
12
13
14
15
16
17
18
34
19
20
21
22
23
24
25
35
26
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Booty Pump 40 min (passar alla)
Instruktör
Mikaela
Logga in
X
Kalender
26
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
32
5
6
7
8
9
10
11
33
12
13
14
15
16
17
18
34
19
20
21
22
23
24
25
35
26
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
<
MÅNDAG
MÅNDAG
26
AUGUSTI
26
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
32
5
6
7
8
9
10
11
33
12
13
14
15
16
17
18
34
19
20
21
22
23
24
25
35
26
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Pump 40 min (passar alla)
;
Instruktör:
Alla
Mikaela
;
Lokal:
Alla
Gruppsal 1
;
Spinningsalen
;
Ute
;
Gymmet
;
Gruppsal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
17:00
Booty Pump 40 min (passar alla)
Välkommen på Booty Pump, det första renodlade rump-passet på Tyresö Gym!
Passar alla från nybörjare till avancerad.
Rumpans styrka påverkar dina höfter, din hållning, din stabilitet och är oerhört viktig för de flesta rörelser och aktiviteter i vardagen.
Detta är ett styrkepass som inte innehåller hopp eller konditionsövningar.
Passet varieras och är aldrig exakt likadant från gång till gång, även om många övningar återkommer eller förändras.
Förutom sätet så berörs framsida och baksida lår, ländrygg, höfter och till viss del balans och stabilitet.
Detta är ett styrkepass i cirkelform med tidsintervaller. 2 personer per station.
Vi kör kort uppvärmning, har du möjlighet kan det vara bra att du värmer upp lite innan, men det är inget måste.
Passet är 30 min.
Den som vill stanna på stretchen kan räkna med 35-40 min totalt.
Gruppsal 1
Mikaela
Har du problem installera appen? Klicka här