MENY

Logga in
Kalender
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
BODYMIX 60+ (60)
BODYTONING 60
DANSMIX 60+
FRUKOSTTRÄNING 60+ (60)
LESMILLS BODYBALANCE 45
LESMILLS BODYPUMP 45
LESMILLS CORE 30
LESMILLS SPRINT 30
LUNCHTRÄNING
M.R.L 45
Mamma-Barn träning KURS
NO JUMP - Cirkel 60
PREMIUM CORE 30
PULSSPINNING 45
SPINNING 45
WATT SPINNING 60
XFIT CIRKEL 60
YOGA 90 VINYASA/YIN FUSION
 
Instruktör
Bengt-Olof
Charlotte
Elisabeth
Emilia E
Estera
Frida L
Jennifer H
Johanna E
Johanna O
Julia
Karin E
Linnea E
Martin W
Nina
Sandra J
Sofia N
 
Logga in
X
Kalender
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Visa dagsschema
Logga in
<
 TORSDAG
 TORSDAG
 4
 APRIL
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
07:00
LESMILLS CORE 30
LESMILLS CORE ™
Effektivt pass, för att få en vältränad mag-och ryggmuskulatur. Du utvecklar din kroppskontroll och förbättrar din hållning. En stark grundläggnade bålstyrka minskar skaderisken i det vardagliga livet.
 
Stora salen
 
Karin E
Passet är stängt
 
 
10:00
Mamma-Barn träning KURS
En 7-veckors kurs för att få igång träningen efter en graviditet och förlossning/kejsarsnitt.
Charlotte är certifierad gravid och postpartumtränare och leder er på ett säkert sätt igenom övningar som passar efter en graviditet.
Detta är en sluten grupp som jobbar i sju veckor tillsammans.
 
Stora salen
 
Charlotte
 
 
11:45
LUNCHTRÄNING
 
Svarta boxen
 
Martin W
 
 
17:30
BODYTONING 60
BODYTONING
Styrketräning i grupp för dig som vill forma (tona) kroppen. Vi använder oss av olika redskap som hantlar, skivstång och viktplattor. Vi tränar två muskelgrupper i taget i s.k. superset där vi gör 8 - 16 repetitioner beroende på muskelgrupp.
 
Stora salen
 
Sandra J
 
 
18:00
NO JUMP - Cirkel 60
NOJUMP CIRKEL
Passet för dig som vill bli starkare, smidigare och även få bättre kondition. Pass för dig som inte vill köra högintensivt men ändå stärka kroppen. Innehåller inga hopp. Styrka balans, rörlighet och lite flås! Allt du behöver för att vara stark i livet!

Low Impact = Passet är hoppfritt och skonsamt för dina knän och leder och ger dig en stark kropp oavsett tidigare träningsvana och ålder! Redskap varierar och vi jobbar mycket med vår egen kroppsvikt.
 
Svarta boxen
 
Jennifer H
 
 
19:00
LESMILLS SPRINT 30
LESMILLS SPRINT
30 minuter högintensiv intervallträning (HIIT) på cykel. Vi jobbar snabbt upp puls och värme i muskler för att kunna köra max i alla intervaller. I detta passet 'floorcoachar' instruktören och du har verkligen möjlighet att få ut ALLT! Svettigt, roligt och underbart!
 
Spinning
 
Linnea E
Passet är stängt
 
 
19:15
LESMILLS BODYBALANCE 45
LESMILLS BODYBALANCE ™
En blandning av yoga, tai chi och pilates. Finn din inre och yttre styrka och harmoni med detta fysiska välgörande pass. Vi tränar styrka, core, rörlighet och balans med fokus på våran andning och till en skön och följsam musik.
 
Stora salen
 
Johanna E
Passet är stängt
 
Har du problem installera appen? Klicka här