LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
04
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Aerobics 60 min
Cirkelträning - PULS 45 min
Cirkelträning 45 min
Core 30 min
Cykel 45 min
Funktionell styrka 60 min
Hathayoga 60 min
Hathayoga 75 min
Qigong 60 min
Rörlighetsträning 45 min
Senior 45 min
Skivstång/styrka 60 min
Styrka/puls 50 min
Yin Yoga 60 min
Yin-Yang yoga 60 min
Yinyoga 75 min
Yoga Flow 60 min
Zumba 45 min
Instruktör
Boka Personlig Träning
Logga in
X
Kalender
04
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Visa dagsschema
Boka Personlig Träning
Logga in
<
MÅNDAG
MÅNDAG
04
MARS
04
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Aerobics 60 min
;
Cirkelträning - PULS 45 min
;
Cirkelträning 45 min
;
Core 30 min
;
Cykel 45 min
;
Funktionell styrka 60 min
;
Hathayoga 60 min
;
Hathayoga 75 min
;
Qigong 60 min
;
Rörlighetsträning 45 min
;
Senior 45 min
;
Skivstång/styrka 60 min
;
Styrka/puls 50 min
;
Yin Yoga 60 min
;
Yin-Yang yoga 60 min
;
Yinyoga 75 min
;
Yoga Flow 60 min
;
Zumba 45 min
;
Instruktör:
Alla
Lokal:
Alla
Stora salen
;
Cykelsalen
;
Gym
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:30
Senior 45 min
Ett pass för dig som är senior/60+ och vill träna/utföra styrkeövningar. Vi fokuserar på att förbättra vår kondition och koordination, samt styrka och balans.
Stora salen
Sanna
10:30
Senior 45 min
Ett pass för dig som är senior/60+ och vill träna/utföra styrkeövningar. Vi fokuserar på att förbättra vår kondition och koordination, samt styrka och balans.
Stora salen
Sanna
11:30
Yin Yoga 60 min
Yin Yoga är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Alla rörelser utförs sittande eller liggande och vi håller samma position mellan 3-5 minuter. Vi jobbar med bolster, kudde och block för att kunna slappna av så mycket som möjligt i den del av kroppen som vi jobbar med.
Stora salen
Sanna
17:00
Rörlighetsträning 45 min
En klass för dig som vill underhålla eller förbättra din rörlighet. En god rörlighet minimerar risken för skador, värk och fysiska begränsningar i vardagen.
Med dynamiska rörelser mjukar vi upp och stretchar ut kroppens muskler och fashia. Fokus på allsidig rörelse och öka tåligheten i ovana lägen. Vi arbetar både stående och på golvet. Lätt till medel intensitet.
Stora salen
Simon
18:00
Skivstång/styrka 60 min
En styrkeinriktad klass där vi i huvudsak använder skivstång. Vi tränar alla större muskelgrupper och du anpassar motståndet genom att reglera vikterna på skivstången.
Stora salen
Therese
18:00
Cykel 45 min
Cykelträning aktiverar framför allt kroppens största muskelgrupp. Därmed får hjärta och lungor arbeta hårt för att förse kroppen med syre. Du tränar konditionen utan att slita på knän.
Cykelsalen
Linnéa
19:15
Cirkelträning - PULS 45 min
Intervallträning med fokus på höjd puls och flås.
Vi använder oss av diverse redskap samt egna kroppsvikten.
Stora salen
Linnéa
Har du problem installera appen? Klicka här