Logga in

X

Kalender

26

JANUARI

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

52

1

2

3

4

5

Visa dagsschema

Boka Personlig Träning

Logga in

TORSDAG

TORSDAG

26

JANUARI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Vinyasa Yoga 60 min

I Vinyasayoga rör vi oss igenom olika asanas (yogapositioner) i ett skönt flöde. Vinyasa på sanskrit betyder ”andningssynkroniserad rörelse”. Asanas länkas samman med din andning och du rör dig med rytmen av ditt andetag.

Löpning (prova på )60 min

Prova på pass för PT gruppen som har fokus löpning.

Nu får du möjligheten att testa på om den här PT gruppen är något för dig innan vi drar igång vecka 6.

Passen kommer att innehålla både styrka och kondition. Du kommer att kunna delta oavsett om det var ett tag sedan du sprang eller om du redan springer regelbundet.

Mer information om gruppen finns på vår hemsida.
Passen kommer att var inomhus under prova på perioden.

Ibland behövs lugnet och ibland kan kroppen behöva ett annat sätt att träna på. Yoga är stretching för många men det är så mycket mer. Du får god kroppskontroll, bättre hållning och bättre bål stabilitet.

Styrka/puls 50 min

Vi fokuserar på allsidig träning och att få med hela kroppen för att stärka upp muskler och öka konditionen. Vi använder oss av både redskap, vikter och egna kroppsvikten. Ett fysiskt utmanande pass på medel till intensiv nivå, men klassen går att anpassa till allas förutsättningar och tempo. Rörlighetsfokuserad uppvärmning och avslutas med en utmaning.

Cykelträning aktiverar framför allt kroppens största muskelgrupp. Därmed får hjärta och lungor arbeta hårt för att förse kroppen med syre. Du tränar konditionen utan att slita på knän.

Har du problem installera appen? Klicka här