Logga in

X

Kalender

28

SEPTEMBER

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

35

36

37

38

39

Visa dagsschema

Boka Personlig Träning

Logga in

TORSDAG

TORSDAG

28

SEPTEMBER

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Hathayoga 60 min

Hathayoga är en yogaform med fokus på att skapa balans i kroppens ”energisystem” och därigenom uppnå såväl fysisk som psykisk hälsa och utveckling. Metoderna som används är kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation. Hathayoga är lite lugnare på det fysiska planet och positionerna hålls mer statiskt.

Styrka/puls 50 min

Vi fokuserar på allsidig träning och att få med hela kroppen för att stärka upp muskler och öka konditionen. Vi använder oss av både redskap, vikter och egna kroppsvikten. Ett fysiskt utmanande pass på medel till intensiv nivå, men klassen går att anpassa till allas förutsättningar och tempo. Rörlighetsfokuserad uppvärmning och avslutas med en utmaning.

Cykelträning aktiverar framför allt kroppens största muskelgrupp. Därmed får hjärta och lungor arbeta hårt för att förse kroppen med syre. Du tränar konditionen utan att slita på knän.

Foamroller/stretch 45 min

Vi masserar ut spänningar och stelhet i kroppen med hjälp av foamroller och din egen kroppsvikt. Vi varvar detta med att stretcha ut musklerna. Ett lugnt och rogivande pass där du får sträcka ut och ta hand om hela kroppen.

Har du problem installera appen? Klicka här