Logga in

X

Kalender

23

FEBRUARI

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

5

6

7

8

9

Visa dagsschema

Boka Personlig Träning

Logga in

TORSDAG

TORSDAG

23

FEBRUARI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Vinyasa Yoga 60 min

I Vinyasayoga rör vi oss igenom olika asanas (yogapositioner) i ett skönt flöde. Vinyasa på sanskrit betyder ”andningssynkroniserad rörelse”. Asanas länkas samman med din andning och du rör dig med rytmen av ditt andetag.

Ibland behövs lugnet och ibland kan kroppen behöva ett annat sätt att träna på. Yoga är stretching för många men det är så mycket mer. Du får god kroppskontroll, bättre hållning och bättre bål stabilitet.

Workshop - Mer energi kvar efter arbetet

En workshop där du kommer att få tips och råd i hur du ska göra för att kunna stå för dina behov, samtidigt som du får till resten utav livspusslet med familj, vänner, arbete och fritidsaktiviteter utan att känna att du är helt slut när dagen är över.

Vi kommer bland annat att gå igenom om återhämtning träning och sömn.

Du kommer få strategier för hur du ska göra för att bättre kunna hantera din stress samt verktyg som hjälper dig att ta hand om tankar och känslor som tar för mycket utav din uppmärksamhet.

Styrka/puls 50 min

Vi fokuserar på allsidig träning och att få med hela kroppen för att stärka upp muskler och öka konditionen. Vi använder oss av både redskap, vikter och egna kroppsvikten. Ett fysiskt utmanande pass på medel till intensiv nivå, men klassen går att anpassa till allas förutsättningar och tempo. Rörlighetsfokuserad uppvärmning och avslutas med en utmaning.

Cykelträning aktiverar framför allt kroppens största muskelgrupp. Därmed får hjärta och lungor arbeta hårt för att förse kroppen med syre. Du tränar konditionen utan att slita på knän.

Har du problem installera appen? Klicka här