MENY

Logga in

Stora Höga Fit4Life

Crossfit Telefonplan Fit4Life

Fit4life SoFo

Fit4Life Solna

Fit4life Stureplan

Fit4Life Vasastan

Gjuteriet Crossfit - Fit4life

Stora Höga Fit4Life

Kalender

09

APRIL

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2024

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

14

1

2

3

4

5

6

7

15

8

9

10

11

12

13

14

16

15

16

17

18

19

20

21

17

22

23

24

25

26

27

28

18

29

30

Aktiviteter

Instruktör

Boka personlig aktivitet

Logga in

<

TISDAG

STORA HÖGA FIT4LIFE TISDAG

9

APRIL

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

12:00

CrossFit För Alla

FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon

Stora Höga

Per Hedin

18:00

Olympiska Lyft

Passet inriktar sig bara på de olympiska lyften clean and jerk och snatch.

Stora Höga

Per Hedin

Har du problem installera appen? Klicka här