MENY

Logga in

<

TORSDAG

GJUTERIET CROSSFIT - FIT4LIFE TORSDAG

13

JANUARI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

11:30

Företagspass i Box1

Box 1 är upptagen till företagspass. Det finns självklart möjlighet för övriga medlemmar att träna på open-ytan i box 2.

Box 1

Johanna Karlsson

15:00

Företagspass i Box1

Box 1 är upptagen till företagspass. Det finns självklart möjlighet för övriga medlemmar att träna på open-ytan i box 2.

Box 1

Johanna Karlsson

15:30

Massage 30 min

Massage hos Magdalena på Gjuteriet CrossFit. 30 minuters klassisk massage. 450kr. För kontakt 0705670944

Massagerum GCF

Magdalena Holmberg

16:30

Medicinboll

Pass med medicinbollen i fokus. Styrka, flås och teknik.

Box 1

Mari Andersson

16:30

Massage 30 min

Massage hos Magdalena på Gjuteriet CrossFit. 30 minuters klassisk massage. 450kr. För kontakt 0705670944

Massagerum GCF

Magdalena Holmberg

17:20

Inomhus-Rodd

Rodd precis som i båt ute på vattnet, fast inomhus på maskiner. Lär dig tekniken som elitroddarna använder och hitta glädjen i en roddmaskin. Fokus ligger såklart på rodden men andra, kompletterande övningar används också. Gruppträning med max 7 deltagare.

Box 1

Andreas Källbom

18:30

CROSSFIT WOD

Vi följer våran programmering. Ständigt varierande, funktionella övningar med hög intensitet. Vi börjar med uppvärmning, går vidare till styrka/teknik och avslutar med dagens WOD. Alla WODar går att anpassa till alla åldrar och träningsnivåer. Träning i grupp med 8-12 deltagare.

Box 1

Andreas Källbom

20:45

Pass utan coach

Ett pass där deltagarna själva väljer WOD och utbyter egna kunskaper, erfarenheter och träningstips med varandra!

Box 1

Har du problem installera appen? Klicka här