MENY

Logga in

<

LÖRDAG

FIT4LIFE SOFO LÖRDAG

18

DECEMBER

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

BRUCE

Endast Bruce

SoFo

Emma Aspenberg

10:00

Team/prova på

TEAM
Ett högintensivt pass med enklare övningar ofta utförda i par eller lag. Perfekt för att köra med kompisen eller sambon! Det går naturligtvis bra att komma ensam också. Klassen är i förstahand för dig som inte är medlem utan vill prova på!

SoFo

Emma Aspenberg

11:00

CrossFit För Alla

FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon

SoFo

Emma Aspenberg

Har du problem installera appen? Klicka här