<

TISDAG

TISDAG

27

OKTOBER

>

DAG

VECKA

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

STYRKA SENIOR

STYRKA SENIOR Träningsmetod som ger positiv stimulation till muskeluppbyggnaden i kroppen för oss i åldern 55+. Vi kör ett lättare helkroppspass med stänger och fria vikter och avslutar med lite avslappning och stretch.

Sal 1

Jonny Cederholm

10:00

OUTDOOR SENIOR

SENIOR CIRKEL Funktionell Träning innebär att man förutom styrka utvecklar rörlighet, balans, styrka och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.. Klassen körs med tidsintervaller.

Sal 1

Jonny Cederholm

17:10

Body Pump®

BODYPUMP® Styrketräning där vi tränar igenom hela kroppen under en timme. Skivstångsövningar blandas med lösa viktplattor och funktionella övningar.

Sal 1

Maria Jönsson

18:20

BodyCombat

BODYCOMBAT® Ett pass med massor av kraft och energi. Här blandas tekniker från karate, taekwando, capoeira, boxing, kickboxning och muay thai .

Sal 1

Åse Jönsson

19:30

YOGA

YOGA Här tränas styrka, balans, rörlighet, smidighet och andning. Indiskt filosofiskt system m. praktisk inriktning särskilt på fokus och kroppskontroll.

Sal 1

Eva Milletorp