Body Balance
Body Pump®
BodyAttack
BodyCombat
BodyPump
CrossTraining
DANS BAS
Dans Bas Outdoor
INDOOR WALKING
IndoorWalking
OCR-Training
OUTDOOR SENIOR
Pilates
STYRKA SENIOR
TABATA
TRX
X-Fit
 
Barbro
Caroline Jönsson
Elin Abrahamsson
Emelie Östling
Hannah Cederholm
Jessica Granum
Johanna Hansson
Jonny Cederholm
Jonny Cederholm
Maria Jönsson
Masse Tollstam
Pernilla Karlsson
Rebecka Magnusson
Stefan Sundélin
Tim Stokki
Tim Stokki
Ulrika Ahlberg
Vanja Bökman
Vanja Bökman
Virtual
Åse Jönsson
Åse Jönsson
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 16
 JULI
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
STYRKA SENIOR
STYRKA SENIOR Träningsmetod som ger positiv stimulation till muskeluppbyggnaden i kroppen för oss i åldern 55+. Vi kör ett lättare helkroppspass med stänger och fria vikter och avslutar med lite avslappning och stretch.
 
Sal 1
 
Jonny Cederholm
 
 
10:00
OUTDOOR SENIOR
SENIOR CIRKEL Funktionell Träning innebär att man förutom styrka utvecklar rörlighet, balans, styrka och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.. Klassen körs med tidsintervaller.
 
Sal 1
 
Jonny Cederholm
 
 
17:00
BodyAttack
BODYATTACK® Träningspass där du tränar kondition, styrka och uthållighet i intervaller. Mycket flås utlovas!
 
Sal 1
 
Åse Jönsson
 
 
17:45
TABATA
TABATA” Högintensiv träning som utförs med olika övningar från gång till gång. (Tabata = Jobba 20sek vila 10sek upprepa 8 omgångar på varje övning.
 
 
Åse Jönsson
 
 
18:30
X-Fit
X-FIT Är en tuff träningsform där man inspireras av funktionell träning blandat med militärträning. Man använder sig av diverse redskap såsom skivstänger, TRX, viktskivor, kettlebells, medicinboll & även egen kroppsviktsövningar.
 
Sal 3
 
Tim Stokki
 
 
19:00
Body Pump®
BODYPUMP® Styrketräning där vi tränar igenom hela kroppen under en timme.  Skivstångsövningar blandas med lösa viktplattor och funktionella övningar.
 
Sal 1
 
Vanja Bökman
 
 
20:00
OCR-Training
 
Sal 1
 
Vanja Bökman