<

TORSDAG

TORSDAG

25

JUNI

>

DAG

VECKA

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

STYRKA SENIOR

STYRKA SENIOR Träningsmetod som ger positiv stimulation till muskeluppbyggnaden i kroppen för oss i åldern 55+. Vi kör ett lättare helkroppspass med stänger och fria vikter och avslutar med lite avslappning och stretch.

Sal 1

Jonny Cederholm

10:00

OUTDOOR SENIOR

SENIOR CIRKEL Funktionell Träning innebär att man förutom styrka utvecklar rörlighet, balans, styrka och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.. Klassen körs med tidsintervaller.

Sal 1

Jonny Cederholm

17:00

BodyAttack

BODYATTACK® Träningspass där du tränar kondition, styrka och uthållighet i intervaller. Mycket flås utlovas!

Sal 1

Åse Jönsson

17:45

TABATA

TABATA” Högintensiv träning som utförs med olika övningar från gång till gång. (Tabata = Jobba 20sek vila 10sek upprepa 8 omgångar på varje övning.

Åse Jönsson

18:30

X-Fit

X-FIT Är en tuff träningsform där man inspireras av funktionell träning blandat med militärträning. Man använder sig av diverse redskap såsom skivstänger, TRX, viktskivor, kettlebells, medicinboll & även egen kroppsviktsövningar.

Sal 3

Tim Stokki

19:00

Body Pump®

BODYPUMP® Styrketräning där vi tränar igenom hela kroppen under en timme. Skivstångsövningar blandas med lösa viktplattor och funktionella övningar.

Sal 1

Vanja Bökman

20:00

OCR-Training

Sal 1

Vanja Bökman