Webbshop

Logga in

X

Kalender

09

JUNI

2020

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

23

24

25

26

27

Visa dagsschema

Logga in

TISDAG

TISDAG

9

JUNI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Spinning Activio - HIT

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Seniorträning - utomhus

Vi har förlagt vår gruppträning för seniorer utomhus.
Samling utanför gymmet på Fabriksgatan - omklädda och klara!

Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!

Spinning Activio - HIT

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Utepass Hydro Arena

Ett utomhuspass där vi träffas nedanför Tjustkulle backen borta vid Hydro Arena.
Vi tränar styrka och kondition. Vi använder kroppen och enkla redskap.
Vi har några mattor att låna ut, men har du en egen får du gärna ta med den.
En härlig genomkörare av hela kroppen lovas!

Rörlighetspass - Senior

Ett dynamiskt rörlighetspass för seniorer med fokus på just rörlighet och flexibilitet för hela kroppen!
Musiken är lugnare och det passar alla som vill bli smidigare och mjukare i kroppen samt få en skön avslappning.

Vi arbetar både ståendes och på matta. Inga skor rekommenderas.
Passet är 40 minuter.

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!

I Booty och Legs fokuserar vi på grym träning för rumpa, lår och bålen.
Vi använder oss av små gummiband - loopbands i ett tidseffektivt 30 minuters pass. För dig som vill ha en riktig genomkörare och träna både styrka och cardio.

Har du problem installera appen? Klicka här