Webbshop

Logga in

X

Kalender

28

JANUARI

2020

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

1

2

3

4

5

Visa dagsschema

Logga in

TISDAG

TISDAG

28

JANUARI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Spinning Activio - HIT

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

Seniorträning - utomhus

Vi har förlagt vår gruppträning för seniorer utomhus.
Samling utanför gymmet på Fabriksgatan - omklädda och klara!

Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!

Spinning Activio - HIT

Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.

30 minuters högintensiv intervallträning.
Vi använder en steplåda och viktplattor som redskap. Konditionsträning med styrka och rörlighet.

Rörlighetspass - Senior

Ett dynamiskt rörlighetspass för seniorer med fokus på just rörlighet och flexibilitet för hela kroppen!
Musiken är lugnare och det passar alla som vill bli smidigare och mjukare i kroppen samt få en skön avslappning.

Vi arbetar både ståendes och på matta. Inga skor rekommenderas.
Passet är 40 minuter.

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!

Spinning Activio - Rosa & Bubbel

Den här fredagen vill Malin & Frida fira lite extra! Så vi startar den tillsammans i Spinningsalen!
Låtlistan till dagens pass innehåller enbart svenska kvinnliga artister & efter passet bjuder vi på rosa alkoholfritt bubbel!
Festa till det lite extra du med och ta på dig något rosa - så ses vi i Spinningsalen!!!

Psst... Alla som vill fira in fredagen är välkomna - även ni killar!
Pulsband lånar du som vanligt av oss!

I Booty och Legs fokuserar vi på grym träning för rumpa, lår och bålen.
Vi använder oss av små gummiband - loopbands i ett tidseffektivt 30 minuters pass. För dig som vill ha en riktig genomkörare och träna både styrka och cardio.

Har du problem installera appen? Klicka här