LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
29
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
49
1
2
3
4
5
6
50
7
8
9
10
11
12
13
51
14
15
16
17
18
19
20
52
21
22
23
24
25
26
27
53
28
29
30
31
Aktiviteter
BODYBALANCE 45
BODYCOMBAT
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Generations
GRIT strength
Les Mills CORE
Online BODYBALANCE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online Generations
Online GRIT cardio
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Online Tabata
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
Tabata
Tåga-pass
Virtual GRIT athletic
Virtual On Demand
Instruktör
Anna-Karin Gunillasson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Ebba Ranestål
Inge Lindmark
Kristina Lantto
Linda Bjurholt
Malin Brask
Theresa Lundgren
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
29
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
49
1
2
3
4
5
6
50
7
8
9
10
11
12
13
51
14
15
16
17
18
19
20
52
21
22
23
24
25
26
27
53
28
29
30
31
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
TISDAG
TISDAG
29
DECEMBER
29
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
49
1
2
3
4
5
6
50
7
8
9
10
11
12
13
51
14
15
16
17
18
19
20
52
21
22
23
24
25
26
27
53
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE 45
;
BODYCOMBAT
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP 60
;
Generations
;
GRIT strength
;
Les Mills CORE
;
Online BODYBALANCE
;
Online BODYCOMBAT
;
Online BODYPUMP
;
Online Generations
;
Online GRIT cardio
;
Online GRIT strength
;
Online Les Mills CORE
;
Online Tabata
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
SPRINT
;
Tabata
;
Tåga-pass
;
Virtual GRIT athletic
;
Virtual On Demand
;
Instruktör:
Alla
Anna-Karin Gunillasson
;
Anna-Karin Olofsson Niemi
;
Barbro Yng
;
Ebba Ranestål
;
Inge Lindmark
;
Kristina Lantto
;
Linda Bjurholt
;
Malin Brask
;
Theresa Lundgren
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
Sal 1
Barbro Yng
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
Sal 2
11:15
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
Sal 1
12:30
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
Sal 1
13:45
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
Sal 1
15:00
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
Sal 1
16:15
Virtual GRIT athletic
Sal 1
17:00
BODYPUMP 45
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
Sal 1
Malin Brask
17:00
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
Sal 2
17:20
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
Spinning Sal 3
Ebba Ranestål
18:00
BODYBALANCE 45
Sal 1
Theresa Lundgren
18:00
Online BODYBALANCE
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
Sal 2
19:00
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
Sal 1