08:00

Yinyoga- Sommaryoga

För dig som vill känna dig mjukare, rörligare och skönare i kroppen. Yinyogan hjälper dig att släppa på spänningar och värk.

Yinyogan går på djupet och görs sittande eller liggandes i positioner som hålls i ca 3-5 min. Övningarna töjer försiktigt i de djupare delarna (yindelarna) av kroppen som bindväv, fascia, leder och ligament vilket leder till att du blir mer rörlig och smidig. Du frigör spänningar och ökar flödet av Qi/prana i kroppens meridianer och organ.
Yinyogan lär dig att våga känna, våga lyssna och att bara vara.
Fördelar med Yinyoga:
Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
Förbättrad rörlighet i ryggrad och höfter
Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
Stimulerar kroppens inre organ
Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) i kroppens meridiansystem
-Kommer också få med en del av härliga SensingYogan i passen. Med tekniker som vagga, gunga, lirka och pandikulationer.

Du tar med egen utrustning- matta, filt och kudde