15:00

Barnyoga 4-7år

På Barnyogan får barnen röra på sig, vara kreativa och lära sig enkla verktyg som de kan använda sig av i vardagen. Detta med hjälp av spännande och magiska yogasagor i en tillåtande atmosfär där barnens välbefinnande ökar genom att de får leka, lära, lyssna och vara precis som de är.

Barnen upptäcker olika spännande saker under sin vandring på den magiska yogamattan. Grodan Grodis är alltid med som en yogakompis som ger beröm och verktyg i och under yogapasset.

Barnen lär sig den sköna andningen och avslappning som gör så mycket gott för dem. Framför allt har de en magiskt underbar och rolig stund tillsammans med Lenis.

16:00

Barnyoga 8-11år

På Barnyogan får barnen röra på sig, vara kreativa och lära sig enkla verktyg som de kan använda sig av i vardagen. Detta med hjälp av spännande och magiska yogasagor i en tillåtande atmosfär där barnens välbefinnande ökar genom att de får leka, lära, lyssna och vara precis som de är.

Barnen upptäcker olika spännande saker under sin vandring på den magiska yogamattan. Grodan Grodis är alltid med som en yogakompis som ger beröm och verktyg i och under yogapasset.

Barnen lär sig den sköna andningen och avslappning som gör så mycket gott för dem. Framför allt har de en magiskt underbar och rolig stund tillsammans med Lenis.

17:00

YinYoga

Yinyoga är en meditativ och lugn yogaform för dig som vill släppa på stress i sinnet och i den fysiska kroppen.

Yinyogan går på djupet och görs i sittande eller i liggande positioner som hålls under längre tid. Vi töjer försiktigt i de djupare (yin) delarna av kroppen så som bindväv, fascia, leder och ligament vilket leder till att vi blir lite mer rörliga och smidiga. Vi frigör spänningar och ökar flödet av Qi/prana i kroppens alla meridianer och organ.

Yinyogan lär oss att våga känna, våga lyssna och att bara vara.

Fördelar med Yinyoga:

Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
Förbättrad rörlighet i ryggrad och höfter
Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
Stimulerar kroppens inre organ
Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) via kroppens bindvävnad

18:30

Hathayoga

Hathayoga

Hathayoga är den fysiska yogans ursprung och källa.

Hatha betyder styrka/kraft där Ha står för solen, den manliga, värmande yangenergin. Tha står för månen, den kvinnliga kylande yinenergin. I föreningen mellan dessa skapas balans och det är vad Hathayoga handlar om.

Här utför vi statiska ställningar (asanas) i kombination med andning (pranayama) som bygger styrka och ökar flexibiliteten i kroppens muskler och leder.

Flödena i kroppen blir friare och lättare vilket leder till ökad hälsa och vitalitet. Hathayogan ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat här får du vara den du är och arbetar utifrån dina förutsättningar.

Vi kommer att gå igenom andningsövningar, mjuka positioner och meditation för att balansera kropp och sinne.