LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
10
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
Fysisk Yoga för "stela män"
HathaYoga Flow
KundaliniYoga
KundaliniYoga 1
Medicinsk Yoga
Meditation
MediYoga
MediYoga Stresshantering
MjukYoga Sound
MorgonYoga
Postural Träning
Postural Träning 1
Sensing Wabing
SensingYoga
Sound Restorative Yoga Nidra
YangYin
YinYoga
YinYoga för "stela män"
Instruktör
Cecilia
Lotta
Martina
Sara
Tanja
Webshop
Logga in
X
Kalender
10
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
<
ONSDAG
ONSDAG
10
APRIL
10
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Fysisk Yoga för "stela män"
;
HathaYoga Flow
;
KundaliniYoga
;
KundaliniYoga 1
;
Medicinsk Yoga
;
Meditation
;
MediYoga
;
MediYoga Stresshantering
;
MjukYoga Sound
;
MorgonYoga
;
Postural Träning
;
Postural Träning 1
;
Sensing Wabing
;
SensingYoga
;
Sound Restorative Yoga Nidra
;
YangYin
;
YinYoga
;
YinYoga för "stela män"
;
Instruktör:
Alla
Cecilia
;
Lotta
;
Martina
;
Sara
;
Tanja
;
Lokal:
Alla
Stora salen
;
Råda säteri
;
Hällsnäs
;
Nysäter strand
;
Lilla salen
;
Lerum
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
Postural Träning
Postural träning är för dig som vill förbättra din hållning och stärka den djupa muskulaturen, som håller kroppen och dess leder i rätt position.
Här får du effektiva verktyg att korrigera hållning och rörelsemönster genom att stärka de djupa musklerna. Övningarna som är unika är ofta lätta att göra och kan ge snabb effekt, symptom försvinner och självläkning startar.
Många har i dag snedställningar i fötter, bäcken, bröstrygg och axlar vilket i sin tur leder till spänningar och smärta i leder och muskulatur. Även vältränade personer kan ha svaga posturala muskler vilket leder till felställningar i kroppen som orsakar smärta och symptom.
Martina har gått hela Marcus Greus utbildning i Optimum-metoden som sägs vara den nya fysioterapin. Många har blivit bättre av denna metod som nu sprids till allt fler.
Vi startar varje tillfälle med andningsövningar och efter vårt träningsprogram avslutar vi med en djupavslappning som främjar kroppsbalansering på djupet.
Varmt välkommen!
Stora salen
Martina
17:45
SensingYoga
Sensingyoga bidrar till ett nytt sätt att röra sig på som är skonsamt och välgörande för kroppen. Du kommer att uppleva en mjukare och skönare version av dig själv redan efter de första tillfällena.
Övningarna utförs mest sittandes och liggandes på yogamattan eller direkt på golvet. Vi lirkar, pendlar och skakar mjukt och inkännande i kroppen. Att röra sig på detta sätt är gynnsamt för vår bindväv/fascia som likt en svamp börjar att suga upp vätska igen, re-hydrerar. Vilket lättare sköljer bort bort lokala inflammationer samt att bindvävslagren glider lättare mot varandra.
Andra effekter av denna yogaform är att nervsystemet lugnas, stressen minskar och vi skapar i stället mer av det viktiga lugn och ro tillståndet med hjälp av bla oxytocin som frigörs. Många upplever också att smärta minskar i kroppen samt att de sover bättre och djupare.
Det här är en yogaform som måste upplevas.
Stora salen
Sara
18:30
Meditation
Det finns en mängd olika meditationer man kan välja att jobba med beroende på vad ens behov är, vad man söker. I den här gruppen kan du vara nybörjare, eller ha utövat meditation ett tag. Vi kommer att prova på olika former av meditationstekniker.
Att få kontakt med sitt innersta väsen är a och o! Här kan vi släppa all den spänning och de vardagsbekymmer vi annars fyller våra tankar med, och här fyller vi på med den energin vi behöver. Regelbunden meditation gör att inspirationen, kreativiteten, väl måendet och livsglädjen ökar. Fysiska krämpor mildras m.m.
Lilla salen
Lotta
Passet är stängt
19:15
YangYin
Yogaklassen börjar i ett dynamisk flöde med yang-kvaliteter som värme, rörlighet och kraft, med lite mer utmanande positioner. För att i andra halvan av klassen gå in i mer Yin med mjuk stretch men med fokus på restorative i slutet av klassen. Där det finns möjlighet till passiv återhämtning fysiskt, mentalt och själsligt.
Positionerna görs i slutet bekvämt sittandes eller liggandes med bolster, filtar och blocks för att hjälpa kroppen till skön vila och återuppbyggnad.
Välkommen!
Stora salen
Cecilia
Har du problem installera appen? Klicka här