LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari

När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in. Glömt lösenord?


Webbshop

Logga in
Extrapass Hathayoga Flow/Fysisk Yoga för stela män
Gong Restorative Yoga Nidra
GravidYoga
HathaYoga Flow
HathaYoga Flow för nybörjare
KundaliniYoga
Medicinsk Yoga
Meditation för nybörjare
MorgonYoga
Postural Träning
RestorativYoga
SeniorYoga/MediYoga
SensingYoga
YangYin
YinYoga
YinYoga för "stela män"
 
Cecilia
Karin
Lotta
Martina
Tanja
 
 TISDAG
 TISDAG
 29
 NOVEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:45
MorgonYoga
Vi har valt att kalla denna grupp för MorgonYoga för att vi här blandar olika yogatraditioner och stilar.
Rörelserna och meditationerna kommer främst ur Kundaliniyogan men även med inslag från Yin-, Sensing-, Hatha- och Restorativeyoga. Du får helt enkelt det bästa ur olika traditioner. Så på ett skönt sätt väcker och stärker vi kroppen, sinnet och själen för en ny dag.

Gongar och andra instrument används vid djupavslappningen varvat med skön musik varannan gång.

I dessa grupper ingår förutom stärkande yogarörelser en djupavslappning samt en meditation.

Varmt välkommen!
 
Stora salen
 
Martina
 
 
10:00
Medicinsk Yoga
Medicinsk yoga är en blandning av Kundalini- och Mediyoga med det bästa ur båda yogaformerna. Vi fokuserar på andning och avslappning.

Övningarna är lätta att vara med på och görs i ett lugnt och meditativt tempo. Det leder till minskad upplevelse av stress, gör kroppen smidigare och förbättrar din fysik.

Vi håller alltid samma grundstruktur med: intoning, yogaövningar, djup avslappning och avslutar med meditation och uttoning. Den är lätt att vara med på, inga förkunskaper krävs, och har du svårt att sitta på golvet finns det stolar på plats.
 
Stora salen
 
Martina
 
 
17:45
KundaliniYoga
Kundaliniyoga där andning och rörelse kombineras är en dynamisk form av yoga. Den innehåller alltid samma grundstruktur: intoning, uppvärmning, kriya (yogapass), djupavslappning, meditation och uttoning.

Kundaliniyogan sägs balansera vårt hormonsystemet, stärka nervsystemet, släppa på känslomässiga blockeringar och frigöra spänningar i kroppen.

Meditationen gör oss mer närvarande i nuet, fokuserade och lugna. Kan också hjälpa mot lindrig depression och ångest. I Kundaliniyogan innehåller meditationerna ofta olika andningstekniker, mantran och rörelser.

Kundaliniyogatraditionen är otroligt rik på kunskap och tekniker, ur den kunskapen kommer MediYoga, Medicinskyoga, och Livsyoga.
 
Stora salen
 
Martina
 
 
18:30
YinYoga för "stela män"
Yinyoga för ”stela män”
Detta pass är särskilt för dig som är man och känner dig lite eller mycket stel i kroppen.

Du som utövar aktiviteter som golf, löpträning, cykling mm och vill förbättra resultat och utvecklas, då kan Yinyogan vara redskapet för dig.

Yinyoga är en yogaform som bygger på Tao, som bl.a. är väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens djupare delar (yin) som leder, bindvävnad och ligament. I Yinyogan lägger vi mycket fokus på stela områden kring höfterna, låren, bäcken och nedre delen av ryggraden. Vi utför alla övningar på golvet och vi håller varje position mellan tre till fem minuter. Medveten andning fördjupar effekterna av de mjuka töjningarna.

Fördelar med Yinyoga:

Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
Förbättrad rörligheten i ryggrad och höft
Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
Stimulerar kroppens inre organ
Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) via kroppens bindvävnad
Vi vill poängtera att du som man är lika välkommen på alla övriga pass.
 
Lilla salen
 
Lotta
 
 
19:30
YinYoga
Yinyoga är en meditativ och lugn yogaform för dig som vill släppa på stress i sinnet och i den fysiska kroppen.

Yinyogan går på djupet och görs i sittande eller i liggande positioner som hålls under längre tid. Vi töjer försiktigt i de djupare (yin) delarna av kroppen så som bindväv, fascia, leder och ligament vilket leder till att vi blir lite mer rörliga och smidiga. Vi frigör spänningar och ökar flödet av Qi/prana i kroppens alla meridianer och organ.

Yinyogan lär oss att våga känna, våga lyssna och att bara vara.

Fördelar med Yinyoga:

Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
Förbättrad rörlighet i ryggrad och höfter
Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
Stimulerar kroppens inre organ
Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) via kroppens bindvävnad
 
Stora salen
 
Martina