3 TEST AKTIVITET EJ AKTUELL
Blå cirkelträning
Gul cirkelträning
Röd cirkelträning
TEST AKTIVITET EJ AKTUELL
Vattenmassage
 
Elin Larsson
Pehr Torell
Sandra Kassman
 
 ACTIVAGE SÖDERMALM
 TORSDAG
 ACTIVAGE SÖDERMALM  TORSDAG
 21
 NOVEMBER
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:20
3 TEST AKTIVITET EJ AKTUELL
Detta är en testaktivitet för appen, ingen aktivitet som är aktuellt eller som kommer att genomföras.

Test 3
 
1. Gul cirkel
 
Sandra Kassman
 
 
09:00
Gul cirkelträning
Cirkelträning med max 12 stycken stationer med en mix av maskinerna och andra träningsredskap.
 
1. Gul cirkel
 
Pehr Torell
 
 
09:00
Röd cirkelträning
I detta pass jobbar vi i regel bara med övningar utvalda från våra övningskategorier. Denna cirkel ställer lite högre krav på kroppskontroll samt att vissa övningar kan vara ner och upp på golvet.
 
2. Röd/Blå
 
Sandra Kassman
 
 
09:45
Gul cirkelträning
Cirkelträning med max 12 stycken stationer med en mix av maskinerna och andra träningsredskap.
 
1. Gul cirkel
 
Pehr Torell
 
 
10:45
Gul cirkelträning
Cirkelträning med max 12 stycken stationer med en mix av maskinerna och andra träningsredskap.
 
1. Gul cirkel
 
Pehr Torell
 
 
10:45
Röd cirkelträning
I detta pass jobbar vi i regel bara med övningar utvalda från våra övningskategorier. Denna cirkel ställer lite högre krav på kroppskontroll samt att vissa övningar kan vara ner och upp på golvet.
 
2. Röd/Blå
 
Sandra Kassman
 
 
13:00
Blå cirkelträning
Här kommer fokus ligga på hjärtats förmåga att arbeta med övningar som går att hålla ett högre tempo i. Detta kommer att utmana din kondition men även uthållighetsstyrka och balans. Räkna med lite högre flås men en glad och härlig stämning.
 
1. Gul cirkel
 
Sandra Kassman
 
 
13:45
Gul cirkelträning
Cirkelträning med max 12 stycken stationer med en mix av maskinerna och andra träningsredskap.
 
1. Gul cirkel
 
Pehr Torell
 
 
14:00
Råd om bra mat för äldre - med Barbro
 
 
 
 
14:30
TEST AKTIVITET EJ AKTUELL
Detta är en testaktivitet för appen, ingen aktivitet som är aktuellt eller som kommer att genomföras.
 
1. Gul cirkel
 
Pehr Torell
 
 
17:00
MEDLEMSFEST
Medlemsfest

Datum: 21 november
Tid: kl. 17.00 - 19.30
Lokal: USINE BISTRO 38, Södermalmsallén 36
Pris: 299 kr/person (ett glas mousserande och 5 snittar ingår, möjlighet att köpa mer dryck finns på plats)
Anmälan: sker via din inloggning eller på centret (obs, festen finns på bokningssidan för Södermalm)
Betalning: sker via betalskärmen på centret senast 13 november
Avbokning: Avbokning kan ske fram till och med 7 november, därefter är anmälan bindande.
 
3. Grön ute