MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
25
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
40
3
4
5
6
7
8
9
41
10
11
12
13
14
15
16
42
17
18
19
20
21
22
23
43
24
25
26
27
28
29
30
44
31
Aktiviteter
All-out
Björklöven Herr - 1-6
Björklöven Herr - Bänkpress 1-6
Björklöven Herr - Hela löparbanan
Björklöven Herr - Rigg
Cardio
Core Mobility
Dalen Dam - Kampsportsmattan
Dalen Dam - Lyftarflak 4-6
Dalen Dam - Löparbana padel
Dragonskolan
Hjälteträning
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-kampsportsmattan
Prolympia
Seniorträning
Speed Camp
Striking
TTG FF Herr - Lyftarflak 1-3
UHSK
UPC-X
Wellness
 
Instruktör
Andre Brännström
John Gröntvedt
Matilda Fjellborg
 
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
25
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
40
3
4
5
6
7
8
9
41
10
11
12
13
14
15
16
42
17
18
19
20
21
22
23
43
24
25
26
27
28
29
30
44
31
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
 TISDAG
 TISDAG
 25
 OKTOBER
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:30
Björklöven Herr - Rigg
 
Riggen
 
 
 
08:30
Björklöven Herr - Bänkpress 1-6
 
Bänkpress 2-5
 
 
 
09:45
Seniorträning
Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.
 
Hela löpb gym
 
 
 
10:00
Dragonskolan
 
Lyftarflak 1-3
 
 
 
11:00
Cardio
Ett renodlat konditionspass med intervallträning. Stakmaskiner och Airdyne-cyklar används oftast, men vill man hellre springa eller ro går det också bra!
I och med att arbetet sker på tid är det möjligt för varje deltagare att anpassa till sin nivå och ösa på så mycket som man själv önskar. Rolig och givande konditionsträning som passar alla oavsett nivå!
 
Cardioavd.
 
John Gröntvedt
 
 
11:00
Seniorträning
Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.
 
Riggen
 
 
 
11:35
Core Mobility
Stabilitet och rörlighet i samma pass. Övningar för stabil bål och ökad rörlighet för höft.
 
Kampsportsyta
 
John Gröntvedt
 
 
13:00
Seniorträning
Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.
 
Riggen
 
 
 
13:50
Prolympia
 
Gymmet
 
 
 
16:45
Speed Camp
Snabbhetsräning i mindre grupp med fokus på linjär snabbhet. Träningen sker med vår 1080 sprint med vilken vi styr belastning och mäter hastighet och tid i varje lopp. Belastningen är individuell. Vid första tillfället görs en sprintprofilering varifrån individuell belastning kan beräknas.

Från vecka 40 till vecka 2.
12 tillfällen
Individanpassat träningsprogram inriktat på snabbhet


Pris
Hela campet 1 600 kr
Fristående pass: 295 kr
 
Hela löpb gym
 
John Gröntvedt
 
 
17:00
TTG FF Herr - Lyftarflak 1-3
 
Lyftarflak 1-3
 
 
 
19:00
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
 
Tyngdlyftytan
 
 
 
19:00
Dalen Dam - Löparbana padel
 
Löpb Padel2
 
 
 
19:30
Dalen Dam - Lyftarflak 4-6
 
Lyftarflak 1-3
 
 
 
20:21
UHSK
 
Löpb Padel2
 
 
 
20:30
Dalen Dam - Kampsportsmattan
 
Kampsportsyta
 
 
Har du problem installera appen? Klicka här