MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
16
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Cardio Performance Stak
Core (kampsportsmatta)
Dalen Dam - Löparbana padel
Dalen Dam - Riggen
Hjälteträning
IBK Dalen Herr
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Lagaktivitet - bänkpressar
Lagaktivitet - padelhall
Lagaktivitet Hela löparbanan
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
Lagaktivitet-cardioytan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
Lagaktivitet-löparbana 2
Lagaktivitet-riggen
Lagaktivitet-tyngdlyftningsytan
Löpning
Sandåkern P07
STRONG 55 (tyngdlyftyta)
Teg J18
Teg J20
Teg J20 Flak 4-6
Tegs J18 Flak 4-6
Total Performance
Total Performance (Lag deltar)
Total Performance (löparbana 2)
Tre timmars-utmaningen!
TTG FF Herr
TTG FF Herr - Lyftarflak 1-3
Wellness
Wellness (löparbana 2)
 
Instruktör
Andre Brännström
Anna Roos
John Gröntvedt
 
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
16
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
 TORSDAG
 TORSDAG
 16
 JUNI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
 
Lyftarflak 1-3
 
 
 
11:00
Total Performance (löparbana 2)
Total Performance är ett total-pass för hela kroppen - effektiv och komplett helkroppsträning med övningar som fokuserar på styrka, kondition, stabilitet och explosivitet för hela kroppen. Passen är 45 eller 55 minuter långa. Längs med löparbanan bygger vi upp stationer med olika övningar och redskap. Du får testa stak- och roddmaskiner, battleropes, kettlebells, plintar, bollar, TANKS m.m. Vi arbetar en viss tid/station vilket ger dig möjlighet att anpassa till ditt eget tempo. Ett pass kan exempelvis bestå av 6 stationer med två övningar/station, där vi arbetar 3 minuter/station med de övningarna och vilar 45 sekunder innan nästa station.

Upplägget passar såväl dig som gillar att träna hårt och ta ut dig, som dig som trivs att träna i grupp och vill ha allsidig helkroppsträning. Är du ute efter ett lugnare pass med lägre intensitet så är detta kanske inte passet för dig.
 
Löparb kastv
 
Andre Brännström
 
 
13:30
Hjälteträning
Rörelseglädje för alla personer med funktionsvariationer. En av våra coacher håller tillsammans med två instruktörer med funktionsvariation ett cirkelträningspass där brukare och personal tränar sida vid sida.

Alla är välkomna! Normalstörda likväl som personer med funktionsvariation.
 
Löparb kastv
 
John Gröntvedt
 
 
13:30
Hjälteträning
Rörelseglädje för alla personer med funktionsvariationer. En av våra coacher håller tillsammans med två instruktörer med funktionsvariation ett cirkelträningspass där brukare och personal tränar sida vid sida.

Alla är välkomna! Normalstörda likväl som personer med funktionsvariation.
 
Löparb entré
 
John Gröntvedt
 
 
14:00
Lagaktivitet-cardioytan
 
Cardioavd.
 
 
 
17:30
Lagaktivitet Hela löparbanan
 
Löparb kastv
 
Anna Roos
 
 
18:15
Wellness
 
Löparb entré
 
John Gröntvedt
Passet är stängt
 
 
19:00
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
 
Tyngdlyftytan
 
 
 
19:30
Teg J20 Flak 4-6
 
Lyftarflak 1-3
 
John Gröntvedt
 
Har du problem installera appen? Klicka här