LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
02
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
4
27
5
6
7
8
9
10
11
28
12
13
14
15
16
17
18
29
19
20
21
22
23
24
25
30
26
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Cardio Performance Löpning/cykel/stak/rodd
Cardio Performance Stak
Cardio Performance Stak&rodd
Core (kampsportsmatta)
Core Performance (löparbana 2)
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
Lagaktivitet-cardioytan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-löparbana 2
Lagaktivitet-riggen
Total Performance (löparbana 2)
Instruktör
Anna Roos
John Gröntvedt
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
02
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
4
27
5
6
7
8
9
10
11
28
12
13
14
15
16
17
18
29
19
20
21
22
23
24
25
30
26
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
FREDAG
FREDAG
2
JULI
02
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
4
27
5
6
7
8
9
10
11
28
12
13
14
15
16
17
18
29
19
20
21
22
23
24
25
30
26
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cardio Performance Löpning/cykel/stak/rodd
;
Cardio Performance Stak
;
Cardio Performance Stak&rodd
;
Core (kampsportsmatta)
;
Core Performance (löparbana 2)
;
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
;
Lagaktivitet-cardioytan
;
Lagaktivitet-hela löparbanan
;
Lagaktivitet-löparbana 2
;
Lagaktivitet-riggen
;
Total Performance (löparbana 2)
;
Instruktör:
Alla
Anna Roos
;
John Gröntvedt
;
Lokal:
Alla
Kampsportsyta
;
Cardioavd.
;
Lyftarflak 1-3
;
Löparb entré
;
Riggen
;
Tyngdlyftytan
;
Löparb kastv
;
Maskinparken
;
Löpb Padel2
;
Bänkpress 2-5
;
Hela löpb gym
;
Gymmet
;
Löpb Padel2+3
;
Lyftarflak 4-6
;
Lyftarflak 6-8
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:30
Total Performance (löparbana 2)
Total Performance är ett total-pass för hela kroppen - effektiv och komplett helkroppsträning med övningar som fokuserar på styrka, kondition, stabilitet och explosivitet för hela kroppen. Passen är 45 eller 55 minuter långa. Längs med löparbanan bygger vi upp stationer med olika övningar och redskap. Du får testa stak- och roddmaskiner, battleropes, kettlebells, plintar, bollar, TANKS m.m. Vi arbetar en viss tid/station vilket ger dig möjlighet att anpassa till ditt eget tempo. Ett pass kan exempelvis bestå av 6 stationer med två övningar/station, där vi arbetar 3 minuter/station med de övningarna och vilar 45 sekunder innan nästa station.
Upplägget passar såväl dig som gillar att träna hårt och ta ut dig, som dig som trivs att träna i grupp och vill ha allsidig helkroppsträning. Är du ute efter ett lugnare pass med lägre intensitet så är detta kanske inte passet för dig.
Löparb kastv
Anna Roos
19:30
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
Lyftarflak 1-3
Har du problem installera appen? Klicka här