Webbshop

Logga in

X

Kalender

20

MAJ

2021

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

17

18

19

20

21

22

Visa dagsschema

Logga in

TORSDAG

TORSDAG

20

MAJ

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Vi fokuserar på en basövning åt gången. T.ex. Knäböj, Marklyft eller Bänkpress. Sedan avslutar vi med assisterande övningar. Du får tekniktips och får lära dig lyfta tungt i en trygg miljö.

Total Performance (löparbana 2)

Total Performance är ett total-pass för hela kroppen - effektiv och komplett helkroppsträning med övningar som fokuserar på styrka, kondition, stabilitet och explosivitet för hela kroppen. Passen är 45 eller 55 minuter långa. Längs med löparbanan bygger vi upp stationer med olika övningar och redskap. Du får testa stak- och roddmaskiner, battleropes, kettlebells, plintar, bollar, TANKS m.m. Vi arbetar en viss tid/station vilket ger dig möjlighet att anpassa till ditt eget tempo. Ett pass kan exempelvis bestå av 6 stationer med två övningar/station, där vi arbetar 3 minuter/station med de övningarna och vilar 45 sekunder innan nästa station.

Upplägget passar såväl dig som gillar att träna hårt och ta ut dig, som dig som trivs att träna i grupp och vill ha allsidig helkroppsträning. Är du ute efter ett lugnare pass med lägre intensitet så är detta kanske inte passet för dig.

Lagaktivitet-cardioytan

Wellness (löparbana 2)

Ett helkroppspass med lägre intensitet och mer fokus på styrka. Vi håller ner tempot för att kunna fokusera xtra på tekniken och ger dig möjligheten att hitta en bra känsla i övningarna. Vi håller i huvudsak till på löparbanan och du får testa på olika övningar, redskap och passupplägg. En av UPCs coacher guidar dig genom passet och vi skapar balansen mellan utmaning och kontroll! Du kommer lämna passet trött, glad och stolt.

Linnea Karlsson

Lagaktivitet-tyngdlyftningsytan

Har du problem installera appen? Klicka här