Webbshop

Logga in

X

Kalender

01

DECEMBER

2020

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

49

50

51

52

53

Visa dagsschema

Logga in

TISDAG

TISDAG

1

DECEMBER

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Lagaktivitet-löparbana 1

Den första halvan av löparbanan som är närmast entrén.

Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6

HIT Performance (löparbana 2)

Syftet med HIT-passen är att ge dig bra och effektiv träning på kort tid. Passen består av olika cirkelträningsupplägg med tekniskt enklare och färre övningar för att du ska ha chansen att ösa på. Du får testa olika konditionsmaskiner som exempelvis stak- och roddmaskiner eller Cross trainer, kombinerat med kroppsviktsövningar och enklare redskap som bollar och kettlebells. Vi kör en kortare uppvärmning tillsammans samt går igenom övningar och stationer. Ett HIT-pass kan exempelvis bestå av en cirkel med 8 övningar där vi arbetar 30 sekunder/övning och vilar 15 sekunder. Alternativt 3 stationer med 2 övningar/station där vi arbetar 3 minuter/station och vilar 40 sekunder.

Passet är för dig som har begränsat med tid på exempelvis lunchen och vill få en effektiv och svettig genomkörare för hela kroppen. Ett tips kan vara att värma upp lite själv om du upplever att du vill vara ordentligt varm inför träningspasset.

Matilda Fjellborg

Total Performance (Lag deltar)

Total Performance är ett total-pass för hela kroppen - effektiv och komplett helkroppsträning med övningar som fokuserar på styrka, kondition, stabilitet och explosivitet för hela kroppen. Passen är 45 eller 55 minuter långa. Längs med löparbanan bygger vi upp stationer med olika övningar och redskap. Du får testa stak- och roddmaskiner, battleropes, kettlebells, plintar, bollar, TANKS m.m. Vi arbetar en viss tid/station vilket ger dig möjlighet att anpassa till ditt eget tempo. Ett pass kan exempelvis bestå av 6 stationer med två övningar/station, där vi arbetar 3 minuter/station med de övningarna och vilar 45 sekunder innan nästa station.

Linnea Karlsson

Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6

Lagaktivitet-löparbana 1

Den första halvan av löparbanan som är närmast entrén.

Lagaktivitet FBC - båda planerna bokade

Plan 1 och 2 är bokade av en grupp/förening. Ej möjligt för dagskortskunder och medlemmar till UPC Floorball Center att nyttja hallen under passet.

Lagaktivitet-cardioytan

Lagaktivitet-tyngdlyftningsytan

Lagaktivitet-löparbana 2

Bortre halvan av löparbanan.

Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6

Lagaktivitet FBC - båda planerna bokade

Plan 1 och 2 är bokade av en grupp/förening. Ej möjligt för dagskortskunder och medlemmar till UPC Floorball Center att nyttja hallen under passet.

Lagaktivitet-cardioytan

Har du problem installera appen? Klicka här