MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
09
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
19
4
5
6
7
8
9
10
20
11
12
13
14
15
16
17
21
18
19
20
21
22
23
24
22
25
26
27
28
29
30
31
22
Aktiviteter
#UPCLive
#UPCLive - Light
Cardio Performance Stak&rodd
Core (kampsportsmatta)
Core Performance (löparbana 2)
HIT Performance (löparbana 2)
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Lagaktivitet FBC - båda planerna bokade
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
Lagaktivitet-cardioytan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-kampsportsmattan
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
Lagaktivitet-lyftarflak nr4-6
Lagaktivitet-löparbana 1
Lagaktivitet-löparbana 2
Lagaktivitet-riggen
Lagaktivitet-roddmaskiner
Lagaktivitet-stakmaskiner
Lagaktivitet-tyngdlyftningsytan
Mobility (kampsportsmatta)
Total Performance (löparbana 2)
 
Instruktör
Andre Brännström
John Gröntvedt
Linnea Karlsson
Matilda Fjellborg
 
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
09
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
19
4
5
6
7
8
9
10
20
11
12
13
14
15
16
17
21
18
19
20
21
22
23
24
22
25
26
27
28
29
30
31
22
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
 LÖRDAG
 LÖRDAG
 9
 MAJ
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:30
Mobility (kampsportsmatta)
En av våra coacher leder dig genom rörlighetsträning med fokus på de delar av kroppen där många upplever begränsad rörlighet och stelhet, exempelvis höfter, axlar och övre delen av ryggen och nacken. Begränsad rörlighet kan påverka dig på många sätt i vardagen såväl som i din träning. Mobility-passen ger dig uppslag på hur du enkelt kan applicera rörlighetsträning som i din egen träning. Vi håller till på kampsportsmattan ovanför maskinparken. Utöver rörlighetsövningar får du lära dig använda foamrollers och triggerbollar på ett effektivt sätt.

Passet kan köras som en del i uppvärmning eller nedvarvning i samband med annan träning eller helt fristående. Du som vill ha ett högintensivt och pulshöjande pass kan istället välja något av våra Performance-pass.
 
Kampsportsyta
 
Linnea Karlsson
 
 
10:00
Core Performance (löparbana 2)
Precis som HIT - och Total Performance består Core Performance av ett cirkelträningsupplägg men med extra fokus på övningar för bålen. Du får testa övningar som tränar styrka, uthållighet, stabilitet och explosivitet i bålen. Vi väver in nytänkande och roliga bålövningar med redskap som battleropes, kettlebells, plintar, bollar, TANKS m.m. Passuppläggen varieras med chans att upptäcka nya roliga sätt att träna bålen. Exempel på ett passupplägg kan vara 3 stationer med 3 övningar/station, arbeta 4 minuter/station och vila 40 sekunder innan nästa station.

Upplägget passar såväl dig som vill få inspiration i din egen träning, som dig som trivs att träna i grupp och vill ha ett svettigt och roligt träningspass med nytänkande bålövningar.
 
Löparb entré
 
Linnea Karlsson
 
 
11:00
Lagaktivitet-hela löparbanan
 
Löparb kastv
 
 
 
11:00
Lagaktivitet-stakmaskiner
 
Cardioavd.
 
 
 
12:00
Lagaktivitet-hela löparbanan
 
Löparb kastv
 
 
 
13:00
Lagaktivitet FBC - båda planerna bokade
Plan 1 och 2 är bokade av en grupp/förening. Ej möjligt för dagskortskunder och medlemmar till UPC Floorball Center att nyttja hallen under passet.
 
Maskinparken
 
 
Har du problem installera appen? Klicka här