MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
16
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
6
7
19
8
9
10
11
12
13
14
20
15
16
17
18
19
20
21
21
22
23
24
25
26
27
28
22
29
30
31
Aktiviteter
All-out
Björklöven Dam
Björklöven Dam - Bortre Löparbanan
Björklöven Dam Flak 1-3
Björklöven herr
Björklöven Herr - Bänkpress 1-6
Björklöven Herr - Hela löparbanan
Cardio
Core (kampsportsmatta)
Dalen Dam - Kampsportsmattan
Dalen Dam - Lyftarflak 4-6
Dalen Dam - Löparbana padel
Dalen Dam - Riggen
Dalen Herr - Flak 4-6
Dragonskolan
GUIF
IBK Dalen Herr
Lagaktivitet - padelhall
Lagaktivitet Hela löparbanan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
Seniorträning
Teg J18
Teg J20
TTG FF Herr
Umeå Västra IF
UPC-X
Wellness
 
Instruktör
John Gröntvedt
Linn Sundén
Matilda Fjellborg
 
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
16
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
6
7
19
8
9
10
11
12
13
14
20
15
16
17
18
19
20
21
21
22
23
24
25
26
27
28
22
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
 TISDAG
 TISDAG
 16
 MAJ
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:00
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
 
Lyftarflak 1-3
 
 
 
06:00
Lagaktivitet Hela löparbanan
 
Hela löpb gym
 
 
 
08:20
Dragonskolan
 
 
 
 
10:00
Dragonskolan
 
 
 
 
11:00
Cardio
Ett renodlat konditionspass med intervallträning. Stakmaskiner och Airdyne-cyklar används oftast, men vill man hellre springa eller ro går det också bra!
I och med att arbetet sker på tid är det möjligt för varje deltagare att anpassa till sin nivå och ösa på så mycket som man själv önskar. Rolig och givande konditionsträning som passar alla oavsett nivå!
 
Cardioavd.
 
Passet är stängt
 
 
11:30
Core (kampsportsmatta)
Ett 25 minuter långt pass med fokus enbart på bålstyrka. Intensiteten är låg och till skillnad från Core Performance är detta inte pulshöjande. Vi håller till på löparbanan eller i Riggen utanför “glas-buren”. Passen består av stationer med övningar där vi använder redskap som bollar, kettlebells, TRX-band eller endast kroppsvikt. Kan med fördel kombineras med andra pass men funkar även att köras separat. Ingen uppvärmning krävs.

Inga förkunskaper krävs och passar alla.
 
Kampsportsyta
 
John Gröntvedt
Passet är stängt
 
 
14:00
Björklöven Herr - Bänkpress 1-6
 
Riggen
 
 
 
16:30
Lagaktivitet - padelhall
 
 
 
 
17:00
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
 
Lyftarflak 1-3
 
Matilda Fjellborg
 
 
19:00
Lagaktivitet Hela löparbanan
 
Hela löpb gym
 
 
 
19:00
Teg J18
 
Lyftarflak 1-3
 
Linn Sundén
 
 
19:00
Teg J20
 
Lyftarflak 4-6
 
 
Har du problem installera appen? Klicka här