MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
14
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
36
1
2
3
4
5
6
37
7
8
9
10
11
12
13
38
14
15
16
17
18
19
20
39
21
22
23
24
25
26
27
40
28
29
30
Aktiviteter
Cardio Performance Cykel&stak
Cardio Performance Stak
Cardio Performance Stak&rodd
Core (kampsportsmatta)
Core Performance (löparbana 2)
HIT Performance (löparbana 2)
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Innebandy 3 vs 3
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
Lagaktivitet-kampsportsmattan
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
Lagaktivitet-löparbana 1
Lagaktivitet-löparbana 2
Lagaktivitet-riggen
Lagaktivitet-stakmaskiner
Mobility (kampsportsmatta)
Total Performance (löparbana 2)
 
Instruktör
Andre Brännström
John Gröntvedt
Linnea Karlsson
 
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
14
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
36
1
2
3
4
5
6
37
7
8
9
10
11
12
13
38
14
15
16
17
18
19
20
39
21
22
23
24
25
26
27
40
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 14
 SEPTEMBER
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:30
Lagaktivitet-löparbana 1
Den första halvan av löparbanan som är närmast entrén.
 
Löparb entré
 
 
 
09:30
Lagaktivitet-löparbana 2
Bortre halvan av löparbanan.
 
Löparb kastv
 
 
 
11:00
Cardio Performance Stak
 
Cardioavd.
 
John Gröntvedt
 
 
11:35
Core (kampsportsmatta)
Ett 25 minuter långt pass med fokus enbart på bålstyrka. Intensiteten är låg och till skillnad från Core Performance är detta inte pulshöjande. Vi håller till på löparbanan eller i Riggen utanför “glas-buren”. Passen består av stationer med övningar där vi använder redskap som bollar, kettlebells, TRX-band eller endast kroppsvikt. Kan med fördel kombineras med andra pass men funkar även att köras separat. Ingen uppvärmning krävs.

Inga förkunskaper krävs och passar alla.
 
Kampsportsyta
 
John Gröntvedt
 
 
17:30
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
 
Lyftarflak 1-3
 
 
 
18:00
Innebandy 3 vs 3
Smålagsspel på två planer. Passet har ingen ledare utan ni som bokar er delar själva lag och spelar. Med 24 platser så blir ni 4 st lag med vardera 3 utespelare och 3 avbytare. För att delta krävs medlemsskap hos UPC (gymkort) eller att ni löser ett dagskort i receptionen.

Medtag egen klubba och inneskor. Bollar och västar finns att nyttja inne i Floorball Center.

Regler:
Så länge bollen är på planen fortsätter spelet. Om bollen åker över sarg så får laget som hämtar bollen frislaget. Använd med fördel intervallklockorna som matchklocka.
 
 
 
 
19:00
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
 
Tyngdlyftytan
 
 
 
19:00
Innebandy 3 vs 3
Smålagsspel på två planer. Passet har ingen ledare utan ni som bokar er delar själva lag och spelar. Med 24 platser så blir ni 4 st lag med vardera 3 utespelare och 3 avbytare. För att delta krävs medlemsskap hos UPC (gymkort) eller att ni löser ett dagskort i receptionen.

Medtag egen klubba och inneskor. Bollar och västar finns att nyttja inne i Floorball Center.

Regler:
Så länge bollen är på planen fortsätter spelet. Om bollen åker över sarg så får laget som hämtar bollen frislaget. Använd med fördel intervallklockorna som matchklocka.
 
Maskinparken
 
 
Har du problem installera appen? Klicka här