Webbshop

Logga in

X

Kalender

09

MARS

2020

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

9

10

11

12

13

14

Visa dagsschema

Logga in

MÅNDAG

MÅNDAG

9

MARS

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Cardio Performance Stak&rodd

Ett renodlat konditionspass uppbyggt med stak- och roddintervaller. Exempel på ett passupplägg kan vara olika kortare intervaller som 15/15, 30/30 eller 20/10. Konditionsträningen blir både roligare och upplevs enklare när du får göra det i grupp och coachas av en av UPCs coacher. I och med att arbetet sker på tid är det möjligt för varje deltagare att anpassa till sin nivå och ösa på så mycket som man själv önskar.

Rolig och givande konditionsträning som passar alla oavsett nivå!

John Gröntvedt

Core (kampsportsmatta)

Ett 25 minuter långt pass med fokus enbart på bålstyrka. Intensiteten är låg och till skillnad från Core Performance är detta inte pulshöjande. Vi håller till på löparbanan eller i Riggen utanför “glas-buren”. Passen består av stationer med övningar där vi använder redskap som bollar, kettlebells, TRX-band eller endast kroppsvikt. Kan med fördel kombineras med andra pass men funkar även att köras separat. Ingen uppvärmning krävs.

Inga förkunskaper krävs och passar alla.

John Gröntvedt

Hjälteträning

Rörelseglädje för alla personer med funktionsvariationer. En av våra coacher håller tillsammans med två instruktörer med funktionsvariation ett cirkelträningspass där brukare och personal tränar sida vid sida.

Alla är välkomna! Normalstörda likväl som personer med funktionsvariation.

Lagaktivitet-löparbana 1

Den första halvan av löparbanan som är närmast entrén.

Lagaktivitet-löparbana 1

Den första halvan av löparbanan som är närmast entrén.

Lagaktivitet-löparbana 2

Bortre halvan av löparbanan.

Lagaktivitet-riggen

Har du problem installera appen? Klicka här