LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
13
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Cardio Performance Stak
Core (kampsportsmatta)
Dalen Dam - Flak 1-4
Dalen Dam - Löparbana padel
Dalen Dam - Riggen
Hjälteträning
IBK Dalen Herr
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Lagaktivitet - bänkpressar
Lagaktivitet - padelhall
Lagaktivitet Hela löparbanan
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
Lagaktivitet-cardioytan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
Lagaktivitet-lyftarflak nr4-6
Lagaktivitet-löparbana 2
Lagaktivitet-riggen
Lagaktivitet-tyngdlyftningsytan
Löpning
STRONG 55 (tyngdlyftyta)
Teg J18
Teg J20
Teg J20 Flak 4-6
Tegs J18 Flak 4-6
Total Performance
Total Performance (Lag deltar)
Total Performance (löparbana 2)
Tre timmars-utmaningen!
TTG FF Herr
TTG FF Herr - Lyftarflak 1-3
Wellness
Wellness (löparbana 2)
Instruktör
Andre Brännström
Anna Roos
John Gröntvedt
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
13
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
MÅNDAG
MÅNDAG
13
JUNI
13
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cardio Performance Stak
;
Core (kampsportsmatta)
;
Dalen Dam - Flak 1-4
;
Dalen Dam - Löparbana padel
;
Dalen Dam - Riggen
;
Hjälteträning
;
IBK Dalen Herr
;
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
;
Lagaktivitet - bänkpressar
;
Lagaktivitet - padelhall
;
Lagaktivitet Hela löparbanan
;
Lagaktivitet lyftarflak nr 1-6
;
Lagaktivitet-cardioytan
;
Lagaktivitet-hela löparbanan
;
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
;
Lagaktivitet-lyftarflak nr4-6
;
Lagaktivitet-löparbana 2
;
Lagaktivitet-riggen
;
Lagaktivitet-tyngdlyftningsytan
;
Löpning
;
STRONG 55 (tyngdlyftyta)
;
Teg J18
;
Teg J20
;
Teg J20 Flak 4-6
;
Tegs J18 Flak 4-6
;
Total Performance
;
Total Performance (Lag deltar)
;
Total Performance (löparbana 2)
;
Tre timmars-utmaningen!
;
TTG FF Herr
;
TTG FF Herr - Lyftarflak 1-3
;
Wellness
;
Wellness (löparbana 2)
;
Instruktör:
Alla
Andre Brännström
;
Anna Roos
;
John Gröntvedt
;
Lokal:
Alla
Kampsportsyta
;
Cardioavd.
;
Lyftarflak 1-3
;
Löparb entré
;
Riggen
;
Tyngdlyftytan
;
Löparb kastv
;
Maskinparken
;
Löpb Padel2
;
Bänkpress 2-5
;
Hela löpb gym
;
Gymmet
;
Löpb Padel2+3
;
Lyftarflak 4-6
;
Lyftarflak 6-8
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:00
Cardio Performance Stak
Cardioavd.
John Gröntvedt
11:35
Core (kampsportsmatta)
Ett 25 minuter långt pass med fokus enbart på bålstyrka. Intensiteten är låg och till skillnad från Core Performance är detta inte pulshöjande. Vi håller till på löparbanan eller i Riggen utanför “glas-buren”. Passen består av stationer med övningar där vi använder redskap som bollar, kettlebells, TRX-band eller endast kroppsvikt. Kan med fördel kombineras med andra pass men funkar även att köras separat. Ingen uppvärmning krävs.
Inga förkunskaper krävs och passar alla.
Kampsportsyta
John Gröntvedt
16:00
Lagaktivitet - padelhall
Löpb Padel2
16:30
Total Performance
Högintensiv och varierad träning.
Löparb kastv
Anna Roos
16:30
Total Performance
Högintensiv och varierad träning.
Tyngdlyftytan
Anna Roos
17:00
Tegs J18 Flak 4-6
Lyftarflak 1-3
Andre Brännström
17:00
Teg J18
Löpb Padel2
17:30
Lagaktivitet-hela löparbanan
Löparb kastv
Anna Roos
18:15
Teg J20
Löpb Padel2
Andre Brännström
18:15
Teg J20 Flak 4-6
Lyftarflak 1-3
Andre Brännström
19:00
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Tyngdlyftytan
Har du problem installera appen? Klicka här