LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Välkommen
Till stenhamragym
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
24 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
24 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
12
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Cirkel Styrka
Intervall fysträning
Pilates
Skivstång-styrka
SomaMind®
SomaMove®
Tabata
Tabata/Core
TRX
Utepass Jogg & Styrka
Instruktör
Anna Weimarsson Salmon
Jonas Thorstensson
Nettan Eriksson
Pernilla Ström
Stefan Angerfelt
Terez Bojnäs-Winblad
Logga in
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
12
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Stenhamragym & Rehab AB
Stenhamragym & Rehab AB
<
SÖNDAG
SÖNDAG
12
JUNI
12
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkel Styrka
;
Intervall fysträning
;
Pilates
;
Skivstång-styrka
;
SomaMind®
;
SomaMove®
;
Tabata
;
Tabata/Core
;
TRX
;
Utepass Jogg & Styrka
;
Instruktör:
Alla
Anna Weimarsson Salmon
;
Jonas Thorstensson
;
Nettan Eriksson
;
Pernilla Ström
;
Stefan Angerfelt
;
Terez Bojnäs-Winblad
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
19:00
SomaMove®
SomaMove®
I SomaMove förenar man rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering, som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag.
Hur fungerar det?
Passen består av ett konstant flöde av rörelsemönster med fokus på att arbeta med kroppen som en enhet. Rörelserna uförs på golvet och kan kännas yogiska, gymnastiska eller som att de är hämtade från funktionell fysträning eller kampsport. De är smidiga, kraftfulla och lite animalistiska men ibland också mer upprätta. Passen har skön och kraftfull musik som bakgrund, utan att man behöver följa någon särskild takt eller tempo.
När passar SomaMove®?
När du vill ha en holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk och där du får kombinera rytm, andning, närvaro, intensitet, glöd, djuriska toner, gymnastiska övningar och barfotaträning. Är du nyfiken på att lära känna dig själv och din kropp mer samt vill förbättra din kondition, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination så bör du absolut testa SomaMove®.
Fördelar med SomaMove®
Skapar känslor av frihet, rytm och avspändhet
Ger styrka och spänst
Bättre kondition och uthållighet
Mer rörlighet.
Gruppträning
Nettan Eriksson
19:50
SomaMind®
SomaMind®
SomaMind är balansen, vårt yin till SomaMoves hetta. Lika mycket som vi gillar kraftfullheten, lika mycket uppskattar och behöver vi den centrerande stillheten. Här använder du de enklaste och effektivaste teknikerna för att snabbt få ditt parasypatiska nervsystem att styra. Det som ger gör dig lugn, får dig att bli mjuk, snällare och mer grundad. Som får dig att sova gott, läka och smälta maten bättre.
Hur fungerar det?
Du ligger och sitter på mattan och blir först guidad genom olika positioner, sedan i en liggande bodyscan, för att till sist hamna i en sittande enkel och behaglig meditation. Totalt gör utövas SomaMind i 45 minuter, gärna med en filt nära till hands. Det är inte ovanligt att man somnar till då och då under sessionen, upplevelsen är djupt avslappnade. Som balsam för kropp och själv när man vill återhämta sig.
När passar SomaMind®?
När du vill ha en balans mellan aktivitet och vila, prestation och återhämtning, görande och varande samt behöver varva ner, både fysiskt och mentalt. Eller om du vill stärka din kroppsmedvetenhet och få en enkel och tillgänglig väg till medveten närvaro och meditation.
Fördelar med SomaMind®
Återhämtning och läkning
Proaktivt mot stressrelaterade problem
Mindre stelhet och spänning djupare in i kroppen
- Bättre sömn, matsmältning och -
- koncentration
- Förbättrad kontakt med sina kroppsdelar och sin egen närvaro
Gruppträning
Nettan Eriksson
Har du problem installera appen? Klicka här