Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
15
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Aktiviteter
BodyBalance Styrka
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Box Mix
Bål & Balans
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
Core
Dansa Zafro
Dansgläjde
FortGjort Dancemedley
FortGjort Pulsjympa
FortGjort Skivstång
FortGjort Styrka
FortGjort- Funktionell Träning
FortGjort- Multiträning
IFK MORA spinning
MageRumpaLår
Pulsspinning
Pulsträning
Ryggympa
Spin styrka
Spinning
Tabata
Tabata MRL
Ute - Stationsträning Bas
Utomhusträning
 
Instruktör
Anna Forslund
Anna Grannas
Carina J. Sjöberg
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Stina Hettema
Stina och Erika
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
 
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
15
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
 
<
 ONSDAG
 ONSDAG
 15
 APRIL
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Cirkelträning Bas
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.

Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
 
Utomhus
 
Anna Forslund
 
 
12:00
Tabata MRL
Tabata med inriktning på Mage Rumpa och Lår
 
Stora Salen
 
Maria Sörbu
 
 
16:30
Ryggympa
Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!
 
Stora Salen
 
Carina J. Sjöberg
 
 
17:15
Utomhusträning
Outdoor träning- Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Utomhus
 
Carina J. Sjöberg
 
 
17:45
FortGjort- Multiträning
Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multi Träning du kommer inte ångra dig! Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma!
 
Stora Salen
 
Therese Zarmén
 
 
17:45
Spin styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas. Konditionsdelen utförs på spinningcykeln och styrkan görs med egen kroppsvikt och vikter.
 
Spinningsalen
 
Susanne Berg
 
 
18:15
Bål & Balans
Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans från FortGjort där du dessutom får grymt bra bålträning. Med effektiva och roliga övningar kommer du öka din balans, bålstyrka och kroppskontroll. I Bål & Balans tränar alla deltagare i sitt eget tempo och efter egna förutsättningar.
 
Stora Salen
 
Therese Zarmén
 
Har du problem installera appen? Klicka här