Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Webbshop

Logga in

X

Kalender

30

JANUARI

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2019

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

1

1

2

3

4

5

6

2

7

8

9

10

11

12

13

3

14

15

16

17

18

19

20

4

21

22

23

24

25

26

27

5

28

29

30

31

Visa dagsschema

Boka Behandling

Webshop

Logga in

Nuvaranded besökare: 12 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Class Gym

Class Gym

<

ONSDAG

ONSDAG

30

JANUARI

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

Cirkelträning Bas

Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.

Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.

Stora Salen

Martina Norlin

09:45

Rörlighet, stretch och flex

Lugna rörelser, andning och stretch.

Stora Salen

Martina Norlin

12:00

Shape

En enkel, rolig och effektiv träningsform där vi använder oss av kroppstyngd, bräda, vikter och gummiband för att göra träningen utmanande. En styrketräningsklass med fokus på figurformande övningar.

Stora Salen

Stina Hettema

17:00

BODYPUMP®

Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Stora Salen

Madelen Andersson

18:05

BODYCOMBAT®

Ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du en fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. BODYCOMBAT™ kommer från konceptet Les Mills, där ny koreografi och musik släpps var tredje månad.

Stora Salen

Madelen Andersson

18:10

Pulsspinning

Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.

Spinningsalen

Martina Norlin

18:35

Puls Styrka

Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.

Stora Salen

Helen Mattsson

18:40

BODYBALANCE®

Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Lilla Salen

Nina

19:05

Tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.

Stora Salen

Helen Mattsson

19:30

Workout Of the Day

Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.

Gymmet

Stina och Erika

Har du problem installera appen? Klicka här