LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
08
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Bål & Balans
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
Dansa Zafro
FortGjort- Funktionell Träning
FortGjort- Multiträning
KABOOM (Påskträning ute)
MageRumpaLår
Pulsspinning
Pulsträning
Påskcirkel - ute
Ryggympa
Spin styrka
Spinning
Spinning till Blåkulla
Styrka
Tabata
Tabata MRL
Utomhusträning
Instruktör
Anna Forslund
Carina J. Sjöberg
Hanna Zettergren
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Ulf Olmats
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
08
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
ONSDAG
ONSDAG
8
APRIL
08
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Bål & Balans
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
Cirkelträning Bas
;
Dansa Zafro
;
FortGjort- Funktionell Träning
;
FortGjort- Multiträning
;
KABOOM (Påskträning ute)
;
MageRumpaLår
;
Pulsspinning
;
Pulsträning
;
Påskcirkel - ute
;
Ryggympa
;
Spin styrka
;
Spinning
;
Spinning till Blåkulla
;
Styrka
;
Tabata
;
Tabata MRL
;
Utomhusträning
;
Instruktör:
Alla
Anna Forslund
;
Carina J. Sjöberg
;
Hanna Zettergren
;
Jennie Hanspers
;
Lina Grahn
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Nina
;
Susanne Berg
;
Therese Zarmén
;
Tobias Krummling
;
Ulf Olmats
;
Viveka Ländin
;
Åsa Finn Rombo
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkelträning Bas
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
Utomhus
Anna Forslund
12:00
Tabata MRL
Tabata med inriktning på Mage Rumpa och Lår
Stora Salen
Maria Sörbu
16:30
Ryggympa
Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!
Stora Salen
Carina J. Sjöberg
17:15
FortGjort- Funktionell Träning
Funktionell Träning - Vill du träna en aktivitet som har "allt" då ska du välja FortGjort Funktionell Träning. Kondition, styrka, balans och rörlighet som ger dig en funktionell kropp och som du kan utnyttja i vardagen. En träningsaktivitet som ger dig komplett träning på 25 minuter (ordinarie klass)
Stora Salen
Carina J. Sjöberg
17:45
FortGjort- Multiträning
Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multi Träning du kommer inte ångra dig! Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma!
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
17:45
Spin styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas. Konditionsdelen utförs på spinningcykeln och styrkan görs med egen kroppsvikt och vikter.
Spinningsalen
Susanne Berg
18:15
Bål & Balans
Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans från FortGjort där du dessutom får grymt bra bålträning. Med effektiva och roliga övningar kommer du öka din balans, bålstyrka och kroppskontroll. I Bål & Balans tränar alla deltagare i sitt eget tempo och efter egna förutsättningar.
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
18:15
KABOOM (Påskträning ute)
Specialpass med rörlighet, styrka och kondition
Utomhus
Therese Zarmén
18:45
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
Spinningsalen
Lina Grahn
Har du problem installera appen? Klicka här