LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
22
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
49
5
6
7
8
9
10
11
50
12
13
14
15
16
17
18
51
19
20
21
22
23
24
25
52
26
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 45
Julaftonsvaka spinning 45
Mobility
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning Så Mycket Bättre
Styrkefokus - Rygg, core och armar
Tabata
Tabata - mix
Yin Yoga
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Eva Halling
Lena Nordin
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
22
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
49
5
6
7
8
9
10
11
50
12
13
14
15
16
17
18
51
19
20
21
22
23
24
25
52
26
27
28
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
TORSDAG
TORSDAG
22
DECEMBER
22
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
49
5
6
7
8
9
10
11
50
12
13
14
15
16
17
18
51
19
20
21
22
23
24
25
52
26
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkel fys
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Julaftonsvaka spinning 45
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning Så Mycket Bättre
;
Styrkefokus - Rygg, core och armar
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Yin Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Eva Halling
;
Lena Nordin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Anette Lundström
11:00
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Anette Lundström
18:05
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
Spinning
Ann-Sofie Blomgren
18:35
Styrkefokus - Rygg, core och armar
Precis som namnet avslöjar fokuserar vi mer på styrka än kondition. Idag är det extra fokus på rygg, core och armar. Vi använder oss av skivstång, lösa vikter och kroppsvikt. Vi jobbar på egna stationer.
Workout
Eva Halling
Passet är stängt
19:30
Yin Yoga
Lugn och stilla yoga som ger lugn i både kropp och själ. Vi fokuserar på vila och avkoppling för musklerna, nervsystemet, bindväv och sinnet. Under klassen utför vi få rörelser som hålls en längre stund. Ta gärna med egen yogamatta, filt och en varm tröja om du frysen av dig.
Workout
Eva Halling
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
