Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 110 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

X

Kalender

10

MARS

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2020

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

9

1

10

2

3

4

5

6

7

8

11

9

10

11

12

13

14

15

12

16

17

18

19

20

21

22

13

23

24

25

26

27

28

29

14

30

31

Startsida

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 10 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Tumba Träningscenter

Tumba Träningscenter

<

TISDAG

TISDAG

10

MARS

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

08:30

Cirkel fys

Intervallträning

Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.

Workout

Anette Lundström

11:00

Tabata

Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.

Workout

Anette Lundström

18:00

Spinning 45

Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.

Spinning

Ann-Sofie Blomgren

18:00

Tabata

Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.

Workout

Malin Hörnell

19:00

Cross Fys 45

Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.

Workout

Lena Nordin

19:50

Mobility

Rörlighetsträning

Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo.

Workout

Lena Nordin

Har du problem installera appen? Klicka här